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一張椅子就夠！3間歇運動，在家就能練核心肌群
一張椅子就夠！3間歇運動，在家就能練核心肌群【早安健康／筋肉媽媽】許多運動器材，民眾家裡不會有，也不見得有空間擺設，權宜之計，一張穩固的椅子，就是很好拿來利用的器材。 本週沒有什麼複雜的觀念要給大家，天氣...
2015-10-20
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尾椎痛怎麼辦？正確治療尾椎痛成功率達90％
尾椎痛怎麼辦？正確治療尾椎痛成功率達90％尾椎痛 果然如坐針氈 尾椎痛可說是人人或多或少都有的經驗，凡坐下時太過用力、臀部直接頂到硬物、滑倒時臀部先著地、長時間坐姿不正(以身體躺靠椅背或地面
2015-10-19
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小心是肩胛骨退化！3招肩胛骨操告別贅肉、肩頸酸
小心是肩胛骨退化！3招肩胛骨操告別贅肉、肩頸酸【早安健康／周舒涵編譯】照鏡子時才突然發現，平時不怎麼在意的背部居然贅肉橫生，一點線條都沒有，如果還有肩頸痠痛、蝴蝶袖、小腹突出的問題，則非常有可能是肩胛骨機能...
2015-10-16
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好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮
好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮【早安健康精選書摘】好好呼吸，好好入眠 史迪夜裡無法入睡，頭一沾到枕頭邊上，腦袋裡某個神奇的開關好像也跟著同步開啟。只是，結果不是入睡，而是躺在那裡不停地想啊想...
2015-10-14
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擺脫蘿蔔腿！改變7習慣+4伸展，鬆腿筋、消水腫
擺脫蘿蔔腿！改變7習慣+4伸展，鬆腿筋、消水腫【早安健康／Stay Fit With Mi】我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿？做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎？但是跑步小腿不是會變粗嗎？這些疑問相信幾乎很多女生都...
2015-10-08
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一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜
一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜【早安健康／黃馨瑶編譯】身體每次往某個方向扭轉時，就一定會腰痛嗎？首都大學東京（Tokyo Metropolitan University）物理治療系教授竹井仁...
2015-09-29
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骨盆左右不平高造成側腰痛！2階段伸展讓身體回正
骨盆左右不平高造成側腰痛！2階段伸展讓身體回正【早安健康／黃馨瑶編譯】你總是單邊腰痛嗎？首都大學東京（Tokyo Metropolitan University）物理治療系教授竹井仁指出，身體左右不對稱是導...
2015-09-25
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頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手
頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎...
2015-09-25
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每周吃2次青椒、茄子，降30％巴金森氏症罹患率
每周吃2次青椒、茄子，降30％巴金森氏症罹患率【早安健康／恩主公醫院神經科主治醫師陳榮基】巴金森氏症、中風及失智症這三種疾病，被稱為老年人的三大疾病，對於健康的影響非常大。尤其是巴金森氏症，主要的症狀有手足...
2015-09-24
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咖啡粉消橘皮！搭配2按摩法消水腫、助排毒
咖啡粉消橘皮！搭配2按摩法消水腫、助排毒【早安健康／周舒涵編譯】難得想要穿短褲涼快一下，但是大腿上的橘皮組織卻讓您不得不放棄，或是只能遮遮掩掩嗎？除了多攝取含鉀的食物排水，還要搞清楚自己的橘皮組織是屬...
2015-09-18
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