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揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操
維持長久某個姿勢，除了會造成痠痛，也會影響工作品質。物理治療師推薦4個拉筋伸展的動作，除了可以幫助伸展僵化的肌肉筋膜，排除痠痛，還讓大腦工作更有效率！
2018-05-05
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異位性皮膚炎洗澡4戰術！中醫師爸爸的排毒調理秘訣
不論大人小孩，應對異位性皮膚炎膚質第一步就是：勤勞搽拭乳液。早中晚照三餐搽；流汗沖洗後一定要補搽；泡澡後也要補搽。如果是空調的臥室或乾燥的秋冬，睡前還要再搽拭
2018-04-26
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提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動
老年人在以飲食控制糖尿病時，要特別注意有無低血糖的症狀；同時建議配合運動，以免在體重減輕的同時也造成肌肉的流失及體能的下降。
2018-04-21
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身體一歪痠痛來，物理治療師教你三弓鼎立輕鬆站
許多身體的痠痛不適，可能是與足部結構問題相關，物理治療師告訴您如何檢查自己的站姿是否正確、改善痠痛！
2018-04-21
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足部壓力增57％！挑錯鞋穿出足底筋膜炎
足底筋膜炎可能因高跟鞋穿一整天，並未做好足部保養而發作，足底筋膜炎的患者，會在腳底或是腳跟部位出現尖銳的刺痛感，愛穿高跟鞋也會造成下背痛、踝關節扭傷等急性問題
2018-04-18
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瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！
腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感。單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿部的肌肉；還可以讓我們更專注在練習的當下，可以放鬆讓腦袋清空唷！
2018-03-25
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好意外！神奇骨頭伸展操，手比3就能瘦全身
如何提高燃脂效率、瘦身事半功倍？日本專家指出，手比3的骨頭伸展操能讓骨頭放鬆、和肌肉連結更加平滑的話，就能刺激到體幹，提升脂肪燃燒的效率、達成瘦身效果！
2018-03-24
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輕鬆防失智！深蹲拍拍手，抑制腦萎縮
為何運動有預防失智症的效果？阿茲海默型失智症是一種腦部逐漸萎縮的疾病，又以海馬迴的萎縮特別顯著。「運動」能有效抑制海馬迴萎縮，跟著內文圖解一起動一動預防失智吧！
2018-03-23
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胃食道逆流：火燒心胸痛咳嗽！反覆發作當心食道癌
常常吃完甜點就覺得「火燒心」或是咳嗽、聲音沙啞、胸痛？都是胃食道逆流的警訊！胃液或未消化完全的食物殘渣逆流到食道或口腔，若次數頻繁，則易使食道損傷，並產生併發症
2018-03-14
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揪出傷害關節5元兇！醫：正確治療退化性關節炎應該要...
退化性關節炎怎麼治療？隨著年紀增長，錯誤姿勢、過度使用身體導致關節耗損、引發退化性關節炎，林頌凱醫師指出，患者需要針對自己關節退化的原因治療，才能治標又治本。
2018-03-04
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