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7個步驟找回你的正確站姿
出門在外奔波一整天，總是站著的你，是否知道站著的正確姿勢呢？站著的姿勢除了影響儀表、自信感之外，由於站著的時後憑藉著身體軀幹部位肌群維持平衡，所以重視身體是否處...
2014-05-23
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背包包都用同一邊，脊椎跟著歪一邊！改掉3種壞習慣「改斜歸正」
坐姿或站姿不正常都是會讓身體歪斜的壞習慣，雖然骨骼在睡覺時能夠得到休養，但還是要檢視自己有沒有以下習慣或姿勢，有可能會導致骨骼歪斜。 這些壞習慣不像睡姿難調整...
2024-08-23
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這習慣害你烏龜頸上身！脖子前傾快做3動作防頸椎間盤突出
上班久坐用電腦，下班低頭滑手機，頸椎病變已經成為現代人不得不面對的問題。為了預防頸椎狀況持續惡化，韓國中醫師也提出了幾個日常生活方面的姿勢建議。
2024-07-18
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站三七步是骨盆歪斜的兇手！減輕疲勞的走路法，體貼雙腿護全身
總感覺怎麼睡都睡不飽，沒有神清氣爽的感覺，甚至覺得肌肉痠痛，或許已經不知不覺「慢性疲勞」了！日本專家指出，若身體總是感到疲憊，或許是日常中的「錯誤姿勢」所造成。
2024-02-16
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嘴巴習慣開開竟會導致全身痠痛？改掉這15個壞習慣，腰痠背痛不再來！
改掉這15個壞習慣，腰酸背痛不再來！肩膀痠痛、腰打不直，久坐、久站族越來越多！當感到肌肉痠痛時，不少人痛哪裡就貼哪裡，雖然當下立即見效，卻時不時反覆發作
2023-10-09
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為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢漂浮」打敗胃脹、胃食道逆流
緊繃時身體姿勢肩膀就會聳起來，呼吸變得短促，交感神經比較亢奮。而太極拳理論很重要的一點就是要放鬆。很多動作都可以幫助放鬆，最常見的功法就是「太極起勢」。
2022-03-02
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上班久站、回家洗碗繼續站？2招化解久站造成的腰痠膝蓋痛
專櫃人員、超商店員等服務業，或經常需要站立從事家務的民眾，工作時站立的時間長。為了避免站立時，對於腰部與膝蓋等部位，會造成壓力、導致受傷，專家也提供了小撇步。
2021-05-11
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腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛
腿部抽筋是因為腿部肌肉突然緊繃所致，通常發生在小腿肌肉上，但抽筋很可能出現在腿部的任何部位，包括腳趾或大腿等。在抽筋過後，疼痛或壓痛可能會持續數小時不等。
2020-03-15
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坐得對也站得好！腹肌女神天天貼壁站立，腹肌不走山
韓國腹肌線女神金垠廷：辛苦鍛鍊的蜜腹機，每天身材維持也格外重要。只要保持正確坐姿、站姿，每週至少二到三次的伸展運動，就能輕鬆維持身材。
2017-09-10
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姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸
伸懶腰會導致背肌僵硬、讓人更累，調整站姿、坐姿、走路的姿勢，讓骨盆、肩胛骨等部位維持正確姿勢，才能夠減輕身體負擔，長年困擾的疼痛也消失無蹤。
2017-05-29
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