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「秋刀魚」的搜尋結果

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營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂
營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂節食減肥痛苦又傷身，減重事半功倍的正確做法：優格搭配杏仁、奇異果，豬肉搭配蔥蒜，毛豆和起司一起吃，能夠讓代謝力增加，幫助燃脂、瘦身更簡單
2017-05-20
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上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦
上班族大腦平均老27歲！營養師：早餐這樣吃能護腦【Donna營養師】根據調查台灣上班族的平均腦年齡為60.5歲，難專心、易怒、精神不濟、健忘都可能是腦部老化現象。吃早餐、補充胺基酸等營養素、睡眠充足有助護腦
2017-05-18
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又在床上痛到打滾？多吃這些食物，幫助擊退生理痛
又在床上痛到打滾？多吃這些食物，幫助擊退生理痛生理痛的起因和前列腺素這種荷爾蒙的分泌有關。除了攝取γ次亞麻油酸、魚油，杏仁、大豆中的鎂及秋刀魚、鯖魚、鮭魚中的維他命B6等營養素，都能減緩子宮收縮、舒緩生理痛
2017-05-01
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不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病
不只補骨！維生素D防肥胖，加__還可預防糖尿病【早安健康／張維庭編譯】適度曬太陽有助產生維生素D，除了平衡自律神經、穩定心情，還能幫助鈣質吸收預防骨鬆。日本研究發現，維生素D也能抑制脂肪合成、預防糖尿病
2017-03-21
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活化腦細胞、防動脈硬化，每周三次吃足這營養就行
活化腦細胞、防動脈硬化，每周三次吃足這營養就行【早安健康／守口徹（麻布大學生命・環境科學系教授）】
2017-03-01
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維生素B保護視神經，眼科醫師的一日護眼飲食
維生素B保護視神經，眼科醫師的一日護眼飲食【早安健康／健談】現代上班族工作忙碌，幾乎餐餐外食，跟著護眼達人陳瑩山醫師這樣吃，與大家分享「一日護眼飲食」，補充維生素B、維生素E等，防黃斑部病變、乾眼症等常
2017-01-17
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白帶魚能抗胃癌淋巴癌，1招立即去腥
白帶魚能抗胃癌淋巴癌，1招立即去腥【早安健康／張維庭編譯】白帶魚富含不飽和脂肪酸，高含量的DHA、EPA，有著活化大腦、防癌以及降膽固醇等諸多好處。料理前可放入鹽水中稍微浸泡，較容易洗淨且去腥味
2016-11-08
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發炎導致紅疹、鼻炎...營養師的6招抗敏全攻略
發炎導致紅疹、鼻炎...營養師的6招抗敏全攻略【早安健康／Donna營養師】遠離過敏這樣做：了解並遠離過敏原，勤打掃避免鼻子過敏，使用天然清潔劑及保養品，避免皮膚過敏，多吃ω-3可抗發炎，攝取多元化蔬果…
2016-11-05
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平衡荷爾蒙、消除經前水腫！荷爾蒙專家推薦這樣吃
平衡荷爾蒙、消除經前水腫！荷爾蒙專家推薦這樣吃【早安健康／林昕潔整理編輯】「經前補養果汁」：羽衣甘藍、胡荽葉、甜菜、胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜。含維生素C和穀胱甘肽，提升肝臟機能，消除雌激素過多的問題。
2016-10-13
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降50％發病率！必吃5大類抗流感病毒食物
降50％發病率！必吃5大類抗流感病毒食物【早安健康／張維庭編譯】換季期間氣候變化大，最容易感冒了！多補充五大營養素，提高免疫力：曬太陽後體內生成的維生素D，山藥、秋葵的黏液素、維生素A、C、乳酸菌…
2016-10-08
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