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常咬到舌頭不只是吃太快！中風、癌症等5個問題讓人老是「自咬」
有時候進食時難免因為吃得太急而咬到舌頭，你有沒有注意過咬到舌頭的發生頻率呢？如果太過頻繁，可能是癌症或中風的警訊，如果經常咬到舌頭或嘴巴最好就醫檢查一下。
2020-08-31
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酪梨、地瓜啟動減脂力！有感快瘦餐讓你無痛窈窕一輩子
想要變瘦，就得靠聰明靈活的吃。如果這一餐多吃了一塊蛋糕，一般人可能會想，那接下來節食好了。節食要吃什麼？只吃蔬菜嗎？如果有好好吃蛋白質讓血糖穩定，就不會想亂吃！
2020-08-07
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營養師也嚇到！最肥抹醬大閱兵，熱量第一不是香濃花生醬
早餐點的果醬是個容易被忽略，卻可能讓早餐總體熱量暴增的狠角色。倪曼婷營養師在整理出6種常見果醬的熱量，提醒大家要小心各式果醬的熱量，以免不小心吃進過多卡路里。
2020-08-05
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選對食物，三餐熱量比一餐還低！這樣混搭，外食也能熱量不爆表
選對食物就能吃飽又健康！仔細算一算，才知道原來一整天的飲食不含點心，熱量竟然跟一杯珍珠奶茶加一塊炸雞差不多！
2020-07-30
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高效燃脂增肌零門檻！壺鈴配深蹲基本動作學起來
2020-07-21
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最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開
減醣飲食可說是最人性化的減肥法，減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族，食物選項多、方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。
2020-07-17
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每天一碗菠菜，肺癌風險降一半！還有地瓜等6好食
缺乏維生素A、吃太多飽和脂肪會增加肺癌風險。多吃地瓜、胡蘿蔔、番茄、芹菜、菠菜等有助預防肺癌
2020-07-08
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學日本長壽大國吃出飲食新革命：年輕多吃魚，老年多吃肉！
「西化後的日式料理」也含有優格類的乳製品，另外還包括了肉、魚、海藻、蔬菜、水果等多種食材。西化後的日式料理特點在於量不會太多，又能均衡攝取營養。
2020-07-01
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少了熱量卻吃進假糖！部落客自白：低卡餐讓我吃出濕疹、子宮病
熱量在實驗室中釋放出的能量相同，但人體要複雜得多。減重的關鍵並不是計算熱量，而是要吃更多原形食物。
2020-06-10
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不會失敗的體態瘦身法：消除內臟肥胖，靠1個動作讓全身暖起來
如果姿勢不正確，身體疼痛後會累積脂肪作為保護，慢慢從局部肥胖擴大成全身肥胖； 是問題也可能導致暴飲暴食而引起肥胖。
2020-04-22
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