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屁股深處痠痛、腳麻像被電到！6招幫梨狀肌減壓，少做1動作也行
生活當中有許多事情會造成梨狀肌受到壓迫或過度負荷，導致梨狀肌過度緊繃，甚至發炎、腫脹，造成臀部深處有隱隱作痛的痛點，讓人坐立難安。
2025-03-25
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78歲健身阿嬤減掉30公斤，三高藥物不用了！找回健康8心法你也可以
73歲的加拿大老阿嬤70歲開始拖著90多公斤的身體重訓，花了兩年甩掉27公斤。健身阿嬤的重訓過程吸引許多人關注，健身阿嬤對重訓的堅持感動很多人，也激勵著大家。
2025-03-19
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容易閃到腰、下背痛怎麼辦？不靠止痛藥「4招保養秘方」消痛不復發
閃到腰，又稱機械性背痛或非特異性下背痛，是一個極為常見的問題，通常與小面關節扭傷、核心肌群扭傷（如豎脊肌和腰方肌）有關。除了藥物治療，４招居家保養秘方改善疼痛
2025-01-27
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好不了的肩痛原來是手腕害的？2招手腕伸展讓筋膜恢復彈性！
肩痛按摩也沒用，找不出真正的元兇？日本知名理學療法士指出，肩膀僵硬酸痛的問題竟可能出在手腕，而只要簡單的按摩手掌、收縮手指活動手腕，竟就有助改善肩膀疼痛！
2025-01-24
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化療幾乎沒副作用不舒服！她從卵巢癌3期復元：運動救了我的命
熱愛健身的陽光女孩瑋溱，在發現罹患卵巢癌三期後，當機立斷決定動手術、化療，而在治療期間她更沒放棄運動，讓她保有體力，化療幾乎沒副作用，表示是「運動救了我的命」！
2025-01-21
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哈佛博士生挑戰1個月吃720顆蛋！雞蛋怎麼吃才不會膽固醇過高？
很多人都對雞蛋抱有增加膽固醇的迷思，哈佛博士生想確認雞蛋的膽固醇是否真的對身體有害，拿自己身體做實驗，一個月吃了720顆雞蛋，沒想到竟壞膽固醇竟反而降了18％！
2025-01-18
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30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08
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膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健
原文出處：膝蓋痛的最佳處理方法 【早安健康／Mr.司博特】一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師V...
2024-10-20
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蔬菜界血脂清道夫！名醫4招清血保養這樣吃，74歲沒三高、健檢沒紅字
台灣20歲以上高血脂的盛行率達26％，壞膽固醇容易造成血管阻塞，增加腦中風、心血管疾病機率。日本名醫74歲健檢報告依然沒紅字，保養血管訣竅大公開！
2024-09-03
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萬金石馬拉松開跑／最易0預兆猝死的運動是跑步！激烈運動3準則保護心臟
全臺唯一金標賽事萬金石馬拉松開跑！不過，跑步時猝死案例所聞，明明運動有益健康，為何意外頻傳、心臟總出問題？醫師詳解6關鍵，提醒跑步時應留意身體出現3大危險訊號！
2024-03-16
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