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產後喝南瓜汁消腫反而胖！ 韓醫教你恢復苗條身材
產後喝南瓜汁消腫反而胖！ 韓醫教你恢復苗條身材【李東燁（慶熙韓醫院江南分院代表院長）】產後瘦身靠規律進食、熟睡和適當運動，推薦產後6個月內哺餵母乳，為消產後浮腫喝南瓜汁，熱量高反而易形成產後肥胖。
2017-06-10
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坐著拉椅背20秒，一次揮別全身痠痛、閃到腰也有效！
坐著拉椅背20秒，一次揮別全身痠痛、閃到腰也有效！姿勢、營養不良容易導致駝背，導致腰背疼痛、彎腰吃力等問題，改善坐姿就能管解上背、肩頸痠痛，預防閃到腰，拉拉椅背伸展肩胛骨就能改善肌肉出力方式，擺脫駝背痠痛
2017-06-03
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用力刷、泡熱水反傷假牙！4步驟徹底清潔不生異味
用力刷、泡熱水反傷假牙！4步驟徹底清潔不生異味該怎麼好好保養假牙，也變成一個重要課題，因為假牙如果保養不當，不僅容易損壞，還可能導致口腔異味，影響人際關係。
2017-06-03
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水桶腰退散！每天綁腳趾伸展五分鐘，骨盆不歪斜
水桶腰退散！每天綁腳趾伸展五分鐘，骨盆不歪斜姿勢不良造成骨盆歪斜，支撐、保護內臟的力量落在腳部外側，導致腰腹肌肉鬆弛、造成水桶腰、小腹凸。將腳拇趾綁上髮圈、平躺後伸展就能拉回歪斜重心，每天5分鐘有效瘦腰
2017-06-02
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駝背顯老還會壓迫內臟！1式皮拉提斯防脂肪堆積
駝背顯老還會壓迫內臟！1式皮拉提斯防脂肪堆積【早安健康／張維庭編譯】彎腰駝背不僅體態上容易顯老，上半身也容易囤積脂肪，嚴重會影響血液循環以及自律神經，造成頭痛、胸悶等症狀。透過眼鏡蛇式的皮拉提斯矯正駝背.
2017-06-02
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久坐不動讓人痠痛頭暈手麻，1招半月式輕鬆消除疲勞！
久坐不動讓人痠痛頭暈手麻，1招半月式輕鬆消除疲勞！久坐不動容易體力變差、累積疲勞，引起痠痛、頭暈、手麻甚至心血管、糖尿病等慢性病，半月式瑜珈可以增加腿部和下半身肌立，調節自律神經、消除身體壓力幫助入眠
2017-05-31
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肩胛骨僵硬骨盆也歪斜！3個動作柔軟肩膀調整體幹，提升新陳代謝
肩胛骨僵硬骨盆也歪斜！3個動作柔軟肩膀調整體幹，提升新陳代謝姿勢不良不但看起來不好看，還會導致背痛、新陳代謝變差，連食慾都會變大！矯正肩胛骨的狀態，就能消除身體歪斜、活化內臟機能，提高代謝、輕鬆變瘦
2017-05-31
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久坐覺得屁股變大？每天貓跳10次，消水腫正骨盆！
久坐覺得屁股變大？每天貓跳10次，消水腫正骨盆！久坐會導致臀部肌肉鬆弛、骨盆後傾、下半身循環不良，引起水腫、便祕，瑜珈貓跳、深蹲跳動作有助於提臀，使用腰部出力，改善下半身肥胖水腫問題。
2017-05-30
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睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決
睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長代謝下降，不僅全身痠痛還越來越胖？睡前一分鐘瑜珈，讓骨盆回到正確位置，促進消化和代謝，幫助排便順暢解決便祕問題...
2017-05-26
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只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿
只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿每天穿著高跟鞋通勤、上下樓梯或者逛街，會造成走路姿勢不佳、施力錯誤導致O型腿。除了矯正骨盆，也可以按壓陽陵泉穴，放鬆大腿外側肌肉幫助改善
2017-05-25
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