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深蹲這樣做，燃脂效能大躍進，睡覺繼續瘦！
想要成功減肥除了注意飲食，運動更是能事半功倍的好方法，日本醫學博士指出，每天30下「砍柴深蹲」就能輕鬆增加燃燒脂肪、糖分的「粉紅色肌肉」，甚至睡覺時也能燃脂！
2026-01-08
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失眠讓心肌梗塞機率大增！這樣放鬆緊繃神經好好睡
失眠怎麼辦？台大心臟科主治醫師、重症加護病房醫師張勝南指出，腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣。可放鬆身心，自然入睡。
2018-12-09
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以為是更年期？經期頭痛、畏光竟是1病搞鬼，這4類食物快避開
人到中年動不動就頭痛，眼睛也開始出現畏光等症狀，很多人會以為是進入更年期的前兆，但要是這些症狀多半出現在生理期期間，就很可能是需要治療的「荷爾蒙型偏頭痛」。
2026-03-19
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彭淮南每天都喝的養生秘方！冷泡抗發炎、熱泡控血糖，這樣喝還能助眠
綠茶風味迷人且富含營養，健康價值驚人，就連前中央銀行總裁彭淮南都將綠茶視為養生妙方。冷泡、熱沖綠茶都受到許多人喜愛，營養師以1表說明冷、熱綠茶的營養差異。
2025-02-28
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落枕自救3招別再亂轉脖子！復健科醫師教你按這穴位秒解痛
一起床覺得脖子劇痛，連刷牙洗臉都得側著身子，「落枕」有時甚至嚴重到影響工作、睡眠，究竟該如何快速改善？專家分享「1分鐘舒緩法」，原來緩解不適其實沒有想像中困難。
2026-03-16
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臉上長肉芽是保養品太滋潤？醫師解析6病因：這種亂抓小心擴散！
肉芽泛指皮膚上組織異常增生的小突出物。很多人以為是保養品化妝品太滋潤，或體質影響才會長肉芽，其實臉部肉芽有許多不同病灶，並不是單一因素所引起。
2025-11-14
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流感18萬人就醫破十年新高！中醫「14種養生食材」補腎強肺氣、提升免疫力
流感疫情升溫，近日民眾赴中醫門診希望增強免疫力的人數也隨之增加，中醫師提供5養生法，幫民眾「養正氣」提升免疫力，抵抗病毒入侵。
2025-02-12
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流感不只是小感冒！醫示警「7種年輕人」得流感容易變重症6前兆快就醫
大S因流感併發肺炎病逝，享年48歲。重症醫師提醒，年輕人也可能成為流感重症患者，尤其7類人要特別小心，若出現高燒不退、呼吸困難、胸痛等症狀要盡速就醫！
2025-02-04
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流感暴增11％！日名醫祭9個強免疫「怪招」快練習站著穿襪子
流感疫情升溫，除了吃得均衡健康、動得夠，免疫力能怎麼顧？醫師分享9個乍看「有點無厘頭」、其實大有學問的生活小習慣，幫助自律神經平衡，增強免疫力，感冒流感不上門！
2026-01-23
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血管清道夫是它！吳明珠中醫師：養心降膽固醇別錯過8種明星食材
不同顏色的食物對人體的不同的臟腑，有著相生相補的作用力。其中，多吃紅色的食物有助於養心，紅色食物能補血養心，促進血液循環，活血化瘀，去除心火，安養心神。
2025-12-20
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