固定起床時間，設定好睡眠節奏，幫助好眠早安健康粉絲團 2014-12-15 08:00:00 5,529 收藏 分享 每天都是固定的時間起床嗎？ 每天在固定的時間起床，在固定時間曬曬日光，可以讓生理時鐘擁有好的睡眠節奏喔！如果每天起床時間變來變去，就算睡滿8小時，睡眠品質也不會好喔～😵💫 你最近是不是常感覺眼睛酸澀、越睡越累、體力大不如前？注意❗這是氣血失衡的警訊！邀請你學習 👉華佗80代傳人的逆齡導引術👈 一天只要5分鐘，暢通氣血、逆轉衰老 三餐不定時超傷身！：http://goo.gl/bHF1cu立即加入早安健康粉絲團，每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan關鍵字：睡眠睡眠策略曬太陽 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀
