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「睡眠」的搜尋結果
搜尋到 2345 篇相關文章與影音
睡眠作息失控別輕忽！要助眠減壓就要多吃這個
【早安健康企劃】「你最近睡得好嗎？」睡眠作息問題是現代人愈來愈難面對的困難。長工時加上高度壓力及面對未來的不安全感，讓許多上班族都有長期失眠的問題，或明明睡了一...
2016-08-11
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半夜腳抽筋、打呼磨牙？8個該注意的危險睡眠警訊
人生有1/3的時間都在睡眠中度過，是恢復體力、修復受到損害的器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，像是打呼、磨牙、腳抽筋，反而越睡越累，甚至引起疾...
2016-07-16
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睡眠不足、代謝失調...研究：輪班工作恐增冠心病風險
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】 《JAMA》期刊於2016年4月26日發表的一項大型佇列研究中，作者對接近20萬例基線健康的女護士進行了長達24年追...
2016-07-08
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小心打鼾！睡眠呼吸中止，也和心血管疾病相關
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea syndrome, OSAS)是上呼吸道阻塞所引...
2016-07-06
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睡前吃蜂蜜+OO，穩血糖提高睡眠品質
【早安健康／林昕潔整理編輯】能夠充分休息、恢復體力的睡眠，是身體健康的基本，荷爾蒙的正常運作、穩定血糖濃度、促進細胞再生等，都與睡眠有關。但是，失眠或是半夜容易...
2016-06-01
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有效把握睡眠黃金期，竟可穩血糖防高血壓
【早安健康編輯部】你一定碰過，明明想熬夜趕報告卻打瞌睡到早上，難得早睡卻翻來覆去、怎樣都睡不著。這是因為跟早起相比，我們無法控制入睡的時間。但可以確定的是，能輕...
2016-04-28
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她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠
【早安健康／林芳羽編譯】好的睡眠讓人健康又美麗，不過該怎麼做才能讓睡眠品質大提升呢？ 友野奈緒是日本睡眠諮詢師，著有《きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質...
2016-04-22
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復健科醫師親身試驗也說讚！身體的修復就是靠睡眠
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】幾個月前，國內某媒體針對民眾作了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有14...
2016-03-17
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睡眠效率提升至85％！這樣做，不再睡不著起不來
【早安健康／林昕潔整理編輯】隔天需要早起，所以早早躺上床休息，卻輾轉反側難以入眠；好不容易睡著了，早上醒來卻覺得疲憊不堪...你是否也有晚上睡不著、早上起不來的...
2016-02-19
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70％耳鳴患者有睡眠障礙！睡前這樣做1分鐘更好眠
【早安健康】你也有耳鳴的困擾嗎？小心恐怕是睡眠問題所引起，多數耳鳴並非是耳朵問題造成，有時因長時間過度呼吸，讓腦神經太興奮，就可能會出現耳鳴等感知異常，這時患者...
2016-01-08
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