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起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防
你是否曾有一早起床就腰酸背痛的經驗呢？晚上腰部較少活動，容易僵硬，日本腰痛專家針對這樣的情況，設計了一個簡單的體操，只要在睡前做，就可能幫助預防早起時的腰痛！
2025-04-30
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康普茶是什麼、有哪些功效？什麼時候喝最好？從副作用到自製做法一次看！
康普茶（Kombucha）低糖、富含好菌的特性，能帶來減肥、控制血糖等功效，但康普茶推薦在什麼時候喝最好？會有副作用嗎？在家自製康普茶的做法也一次告訴您！
2025-04-30
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日醫「手機驗眼術」3秒測眼睛健康度？眼科權威搖頭：這招判斷才準
日本眼科專家最近分享一招用「手機拍照」3秒測出眼睛疲勞度的方法，引起不小話題，然而，眼科醫師提醒，觀察眼睛的5大徵兆才能最準確判斷，同時也提供3招方法舒緩不適。
2025-04-30
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眼藥水只看維他命A濃度？不含那些成分更安心！藥師帶你認識挑選新標準
2025-04-29
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床靠著廁所牆，小心濕穢之氣招病痛！專家教2招開運術化解病氣
很多人喜歡在家中擺放綠色植栽，其實用對方法，也有提升健康運勢的效果喔！如果想從化解病氣等開運角度著手，知名命理風水專家湯鎮瑋老師分享，不妨試著改變居家環境的擺設
2025-04-28
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顛覆退化性關節炎「不可逆」迷思！做到5件事人變瘦、膝蓋不痛不卡
過往許多人認為退化性關節炎是一種不可逆的老化現象，頂多能靠止痛藥或運動來延緩惡化。不過近年研究發現，其實可以透過「生活型態調整」，讓關節狀況停止惡化，甚至改善！
2025-04-28
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科學家找到決定壽命的關鍵！曬曬太陽，就能比別人慢老5年
每天只需要十五∼三十鐘，這樣皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。
2025-04-27
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50歲年紀卻有66歲大腦！醫揭這兇手加速腦齡衰老：5個改變立刻自救
感到工作精疲力竭嗎？醫師提醒，有患者才50歲年紀，檢測卻發現大腦已相當於66歲高齡！原來是工作「這兇手」加速腦齡衰老，趕緊透過5個小改變立刻自救吧！
2025-04-27
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第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是...
【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！常常下意識吃很快的人，建議在飯前先喝水活化副交感神經。吃飯時最好從蔬菜開始吃起。
2025-04-26
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筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒
你一定聽說過，腰酸背痛原因可能出自你的身體筋膜沾黏，但到底什麼是筋膜呢？筋膜（fascia）主要由膠原蛋白構成，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能
2025-04-26
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