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64歲沈春華1招練出好體態、好肌力！哈佛研究也認證的增肌秘訣
64歲沈春華1招練出好體態、好肌力！哈佛研究也認證的增肌秘訣64歲資深媒體人沈春華不僅會彈琴，閒暇時還會跳國標舞、練瑜珈，她建議粉絲一定要動起來，運動是中年後快樂無虞的關鍵。
2023-09-19
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什麼是優質蛋白質？避免三高風險，專業醫師教你怎麼吃！
什麼是優質蛋白質？避免三高風險，專業醫師教你怎麼吃！植物性蛋白質可避免攝取到過多的熱量，還有抗氧化等附加優點，對於胰島素的刺激也較少，有糖尿病或血糖不穩定的患者，補充植物性蛋白相對來說比較好。
2023-09-19
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經痛別再叫我喝熱水！3款解痛食物推薦，來杯咖啡竟然NG
經痛別再叫我喝熱水！3款解痛食物推薦，來杯咖啡竟然NG無論是咖啡或茶，都是含有咖啡因的飲料，方晴誼營養師認為，咖啡因可以調解中樞神經系統，因此具有緩解疼痛的作用，但還是建議不要攝取太多的咖啡因，以免反而刺激子宮肌肉
2023-09-15
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經痛不一定喝薑茶會好！冷底、熱底經期前後該吃的大不同
經痛不一定喝薑茶會好！冷底、熱底經期前後該吃的大不同月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
2023-09-15
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長白頭髮不光是因為老了！腎氣肝血虛…中西醫9大身體警訊
長白頭髮不光是因為老了！腎氣肝血虛…中西醫9大身體警訊當年輕人長出一兩根白髮，不免會覺得他是否壓力太大或者身體狀況不佳。其實，中、西醫一直以來都有探究長白頭髮原因，兩者持有不同觀點，讓我們來看看有什麼原因吧！
2023-09-14
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熱潮紅、盜汗失眠…讓中醫婦科3種中藥，陪你舒服走過更年期
熱潮紅、盜汗失眠…讓中醫婦科3種中藥，陪你舒服走過更年期更年期障礙一般治療法是採取女性荷爾蒙補充法，或者是開立精神安定劑、安眠藥等。若對這些治療法稍微感到排斥，不妨試看看中藥。
2023-09-10
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入秋是養瘦最好時機！做對6事讓你「秋收」燃脂
入秋是養瘦最好時機！做對6事讓你「秋收」燃脂秋天要多補充滋陰潤燥及促進燃脂的食材，然後應該早睡早起、增加睡眠時間，以斂陰養氣；再做一些聚氣、內斂的運動，和緩地讓身體微微流汗即可，所謂「秋收」。
2023-09-10
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頭暈目眩好難受！按3個穴道緩解暈眩，5對策兼顧保養！
頭暈目眩好難受！按3個穴道緩解暈眩，5對策兼顧保養！22歲的李同學在幫學生家教下課之後，起身突然覺得走路不穩，在路上沒走幾步路便難以控制自己的身體，感覺周遭天旋地轉，蹲在路邊嘔吐不止。
2023-09-10
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7原因致慢性濕疹，太常碰水也上榜！改善乾癢3守則：水別太熱、洗快一點
7原因致慢性濕疹，太常碰水也上榜！改善乾癢3守則：水別太熱、洗快一點台灣天氣又濕又熱，此時皮膚還容易有搔癢等問題，實在相當令人煩躁。雖然都是皮膚癢，但其致病原因可能有所不同，常見的症狀包含：汗斑、汗疹、毛囊炎、尋麻疹、濕疹等等。
2023-09-08
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在更年期健康生活計畫中，規律運動是促進健康好幫手，包括健走、重量訓練、瑜伽、伸展等，不妨多多嘗試各種運動！
2023-09-06
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