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「睡眠品質」的搜尋結果
搜尋到 1642 篇相關文章與影音
色胺酸讓你不失眠！雞蛋、奇異果4類食物都是助眠好食
失眠不只是睡不著，即使睡著了也可能有淺眠、容易在半夜醒來等問題，日本專業醫師指出，常見的美味食材雞蛋、奇異果，竟然就有助眠效果！
2020-02-20
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正港躺著瘦！只靠睡覺就瘦15kg方法曝光「經前症候群也消失」
「只是睡得好就瘦了十五公斤。」你相信嗎？只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就比最胖的時候少了十五公斤，而且一直維持到現在，沒有再復胖。
2020-02-19
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五十肩該仰睡還側睡？翻來翻去睡不好，醫師教3要訣解救！
五十肩肩友花最大筆的，就是在買寢具啦！因為五十肩的症狀之一，就是會翻來覆去的睡不好，睡不好就容易怪東怪西，第一個就是怪寢具。
2020-02-06
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台灣5人就有1人睡不好！喝牛奶、做伸展…還有哪些方法能好睡？
挑選一個適合自己的枕頭，能夠為睡眠品質加分，LaSova摺枕讓頸部獲得足夠支撐，進而擁有更好的睡眠。
2019-12-20
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失眠睡不好？對症按2大安神穴位讓你一夜好眠
中醫學理中，造成失眠的原因很多，包括營氣不足、邪氣侵擾、心或肝的問題等。除了安定心神，也要養肝，才能讓自己好好地睡一覺。
2019-11-28
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想一躺就秒睡？2式舒眠瑜珈馴服自律神經，不用數羊也好睡
失眠問題不但容易讓我們白天讀書、工作時效率不佳，還可能會讓我們恍神，容易發生意外，一位將瑜珈融入治療的醫師，透過簡單的舒眠瑜珈動作，幫助調整自律神經、預防失眠！
2019-10-05
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午睡太久也不行！「越睡越累」4種睡眠習慣最要命
充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。
2019-09-16
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冷氣不用開整晚！睡眠名醫「7招涼感妙計」舒服睡又超省電
開冷氣雖然涼爽，但實非長久之計，高額的電費輕易就能將我們壓垮，日本睡眠名醫坪田聰推薦用幾招簡單的方式，利用簡單的物理原理，在夏夜中更容易入眠，節能減碳更省電！
2019-08-28
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睡眠是修復身體黃金期！中醫對症提升睡眠力
睡覺是最好的復健！優質的睡眠能夠消除身體疲勞，更是人體重要的修復時間，尤其對於大腦而言更是如此。
2019-08-27
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想要睡得好「深層體溫」是關鍵，醫：洗澡多1步，整晚睡好睡飽
失眠好痛苦，到底該如何解救？日本睡眠學會認證醫師指出，調整「深層體溫」就有助提高睡眠品質，一招沖澡時對著脖子輕輕按摩，就可能調整深層體溫，更快進入夢鄉！
2019-07-19
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