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瑜珈輕冥想「一點凝視法」 讓大腦休息，還可消除眼睛疲勞
瑜珈輕冥想「一點凝視法」 讓大腦休息，還可消除眼睛疲勞【早安健康／張維庭編譯】瑜珈的「一點凝視法」就如名字所述，是直盯著一個點看的冥想法，只要集中在一個點，就能消除眼睛疲勞、緩解焦慮，並有讓身體放鬆的效果。
2016-09-30
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排毒舒食專家八年抗癌有成！「十不」讓人生煥然一新
排毒舒食專家八年抗癌有成！「十不」讓人生煥然一新【早安健康／韓柏檉（台北醫學大學公共衛生學系教授）】八年抗病 認錯感恩 今年的四月是我罹患肝癌之後超過八個年頭，可以說八年抗癌抗戰有成吧！這八年來也算是小有心得...
2016-09-10
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不動時也隱隱作痛！復健科醫師：這樣改善關節沾黏
不動時也隱隱作痛！復健科醫師：這樣改善關節沾黏【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】正在上小學六年級的廷廷，是個學業和運動都第一名的資優生。他除了是學校躲避球隊的主力以外，在棒球和羽毛球也是個中...
2016-08-18
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血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳...
2016-06-17
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眉毛是膀胱經起點！消水腫排廢物這樣捏捏眉毛
眉毛是膀胱經起點！消水腫排廢物這樣捏捏眉毛【早安健康／張維庭編譯】上班一整天盯著電腦看，通勤和等電梯時滑手機，休息時使用社群網站和通訊軟體......現代人的工作和生活總離不開3C產品，再加上閱讀書報等...
2016-05-24
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最佳養血+護眼食材：小白菜這樣料理，營養全吸收
最佳養血+護眼食材：小白菜這樣料理，營養全吸收【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫提高，夏天的腳步逐漸接近，想趕在換上夏裝之前卸下一身贅肉，卻覺得減肥好難，胡亂節食只是壞了身子？透過一整株只有8大卡熱量的小白菜...
2016-05-22
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花椰菜洋蔥醋物：護心防糖尿病、提高代謝力
花椰菜洋蔥醋物：護心防糖尿病、提高代謝力【早安健康／張維庭編譯】步調緊湊的現代生活充滿壓力，每天上班忙碌、下班處理家務，還要時時從各種社群網站與通訊軟體接收各種訊息，不論身心都累積了相當多的疲勞，這時...
2016-05-10
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眼睛時常酸澀爆乾？秋葵等這些食物提升角膜保水力
眼睛時常酸澀爆乾？秋葵等這些食物提升角膜保水力【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間盯電腦、通勤時滑手機看通訊軟體訊息，下班好不容易有了放鬆時間，開心地吃飯追韓劇......現代人的生活中，不論是工作還是休...
2016-04-28
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降三高的大功臣！白、黃、紫洋蔥哪個食療效果好？
降三高的大功臣！白、黃、紫洋蔥哪個食療效果好？【早安健康／王明勇（食療養生專家）】在歐美國家，洋蔥有「蔬菜皇后」的美稱。具有強烈香氣的洋蔥，營養豐富，是一種世界性的營養蔬菜，也是良好的調味食品。洋蔥從數百年...
2016-03-24
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乾眼症！1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量
乾眼症！1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量【早安健康／山本正子（提升視力瑜伽協會理事長）】許多理由造成眼睛乾燥的「乾眼症」 【有什麼症狀】 「乾眼症」是因為淚液分泌量不足，使眼球的表面容易乾澀，又稱為「...
2015-12-16
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