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坐直就能提高40％血流量！不用花錢5招活腦提升記憶力
讓大腦活躍、記憶力自然改善！想要改善記憶力並不需要花大錢買補品，而是可以從生活中的一些習慣著手：每天大笑，充足睡眠，坐好、站直，喝綠茶，手寫筆記，都能有所幫助。
2020-05-08
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睡太少不只容易胖！心血管風險升高、大腦提早老化7歲
如果幾天熬夜就能讓身體起這麼大反應，那麼長期睡不夠、睡不好呢？讓我們來看看睡眠和身體的關係。
2020-04-29
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婚後生活比較苦？研究結果顛覆印象：結婚讓人減壓更健康
一般人多認為婚後的夫妻相處常常需要互相禮讓、遷就，沒有婚前獨自生活來得自在，生活壓力應該也相對得大。但實際狀況居然是！
2020-04-16
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癌症導火線！2分鐘檢測腎上腺疲勞，3類食物幫你遠離癌症
壓力不斷累積，體內就會產生大量自由基，也會引起腎上腺開始分泌皮質醇。長期之下壓力無法排解，腎上腺會因為過於操勞而功能低落，就會因為累積過多自由基，提高罹癌症風險
2020-04-08
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春天養肝5招事半功倍，不再養出脂肪肝
春天，首重養肝。這邊我說的肝，不光是肝臟這個器官，而是以整體的角度來看，意指那個令全身氣機循環疏通暢達的系統。順勢調養肝最是事半功倍，天地都會聯合起來幫你。
2020-03-12
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害你失眠的不只咖啡因！這些食物竟也是公認的失眠推手
哥倫比亞大學一分研究指出，高升糖的食品與失眠之間有關聯性。高升糖食物除了白飯、白麵等精緻澱粉，還包含果汁。愛吃高升糖食品或是靠果汁養生的人都可能因而失眠。
2020-02-10
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糖尿病患失智風險高2倍！免吃藥，控血糖先做這件事，還可降內臟脂肪
歐美近年來獲得的研究分析成果顯示：只要在糖尿病初期遵從醫師與營養師的建議，早早將體重減到健康範圍內，便可能光憑體重控制而將血糖值恢復到正常。
2019-12-12
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不自覺發呆代表腦袋廢物該清了！4分鐘消退腦霧效果同45分鐘有氧！
「就算早起，也還是有點疲累」有可能是腎上腺疲勞，腦霧是腦部累積相當多的疲勞時顯露的徵兆。假如從頭部開始，蔓延到背部出現的背痛，就是腎上腺疲勞的症狀之一。
2019-11-29
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35歲後小心黃體素過低增癌症風險！哈佛醫師教4招天然調理
黃體素過低與子宮內膜異位症、子宮內膜癌、焦慮、睡眠障礙有關，改善黃體素過低的方式有補充維生素C、減少咖啡因與酒精攝取等。
2019-11-05
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專攻肚子游泳圈！10種幫助消小腹的食物，第一名意料之外！
你是否時常為堆積在小腹的脂肪感到萬分苦惱呢？或許你已經維持運動與良好的生活習慣，以下10項食物可以幫助你更快打敗小腹脂肪，瘦小腹事半功倍！
2019-10-17
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