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突破減肥停滯期竟要大吃一餐！醫師教6實用祕計繼續瘦
遇到減肥停滯期最好的選擇其實是大吃一餐！大吃一頓（也稱為欺騙餐）可以促進代謝回升，反而有助於減肥。欺騙餐聽起來像是沒有根據的減肥迷信，但欺騙餐是有科學根據的。
2019-11-17
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肝火旺，血壓衝高又頭痛！中醫黃金4穴道幫你救急
2019-10-10
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口苦、頭痛、臉色紅是肝火旺！玫瑰茶、薄荷茶疏肝利膽
中醫的肝還會講到火氣，肝火上炎、肝陽上亢，會出現高血壓、頭面發紅、頭痛等症狀。肝火旺也容易口苦，嘴巴有苦苦的臭味。
2019-10-05
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逆轉脂肪肝！中醫私房消脂茶，降血脂除痰濕穴道圖解
脂肪佔肝臟重量5%以上就是脂肪肝。脂肪肝俗稱為肝包油，其實並不是有一層脂肪包在肝臟外圍，而是肝臟裡有脂肪堆積。脂肪肝的中醫治療可以透過消脂茶、穴道按摩調理體質
2019-10-01
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傍晚以後還會中暑？容易忽略的5件小事，引爆夜晚的致命風險
日本東京消防廳在2015年發表的數據統計中，因為中暑而死亡的人有三成是在下午五點至翌日凌晨五點出現中暑症狀。
2019-09-10
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體重沒變，小腹卻胖了？皮拉提斯名師教你鏟掉內臟脂肪！
內臟脂肪過高，不只體態臃腫，心臟病、高血壓、糖尿病風險也隨之而來。日本皮拉提斯老師推薦一招簡單動作，只要躺著扭扭腰，就可能減少體內內臟脂肪！
2019-08-03
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中暑了？「捏一捏」就知道！中醫師：刮痧祛暑當心這大忌
周宗翰中醫師提供一招簡單的中暑判斷方式，用大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏（或反覆搓揉），很快出現紅紅一條線，就表示有中暑。藉由刮痧就能夠讓熱氣打通出來
2019-07-23
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腹肌運動成效差？踏台運動15分鐘，消除鮪魚肚的內臟脂肪！
就算一天做3次10分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。除了健走，在家就能利用踏板、樓梯進行的有氧運動，也能幫助燃脂。
2019-07-06
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你是哪種黑眼圈？告別黑眼圈超有感眼周按摩
黑眼圈通常指眼下到眼眶骨看起來暗沈的區域。豬線黑眼圈主要因為血液循環不良、過敏體質等，黑眼圈也很有可能是長期疲勞導致肝虛，改善黑眼圈可透過按摩加強氣血循環
2019-06-19
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好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
全身性的運動才能有效消除腹部脂肪，對肥胖型的人而言，有氧運動幫助男生平均減少了4公分內臟脂肪組織、女生3公分。
2019-06-05
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