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顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友
除了保健食品之外，藉由日常生活中的飲食來幫助避免骨質流失、增加鈣質，也是預防骨質疏鬆的關鍵，就連常見的高麗菜，其實都有幫助鈣質吸收的效果。
2024-08-22
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遠離肺腺癌！多吃3類天然食物遏止癌細胞生長
肺癌的死亡率長年高居癌症死亡的第一名，很多人以為抽菸才會得肺癌，其實不抽菸也會得肺癌。平時多攝取3類天然食物，就能打擊肺癌這個沉默殺手。
2024-08-17
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想吃早餐就選2樣最養腸胃！跟著日名醫這樣吃，攝取酵素還多3倍
「八分飽」是貝原益軒在《養生訓》中所提及。他是江戶時代初期的人，那時人們吃的飯菜大多是一湯一菜或一湯兩菜的簡樸料理，和現代人吃的東西相比，無論質量都有很大的不同
2024-08-10
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富含抗炎酵素的蔬菜該生吃或煮熟？日名醫揭「生熟食1比例」養生更高效
具有強力抗氧化及抗發炎作用的食物也很重要。活性氧是健康大敵，最好攝取能幫助去除活性氧的食物。想要維持健康生活，就必須去除活性氧。
2024-08-07
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立秋後是養肺關鍵期！中醫師再教1私房茶飲：轉骨長高、根治過敏便秘機率高！
立秋是秋季的第一個節氣，由於此時夏秋夾雜，秋燥侵襲特別讓人容易不適、反覆感冒！中醫師提醒，要特別注意在這個時節潤肺、養陰的重要性，也提供養生茶飲的配方
2024-08-06
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脹氣！不停打嗝、放屁，女中醫：這些食物必須避開
容易脹氣的產氣食物包括：地瓜、南瓜、高麗菜、花椰菜、洋蔥、蘋果、豆漿、豆腐、奶類、油炸食物等。吞嚥空氣、食物消化時都會在腸胃中產生氣體，而可能引起脹氣。
2024-07-18
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10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
喉嚨痛吃什麼？10種緩解咳嗽、喉嚨痛的食材：熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。10種對喉部保養有幫助的食材
2024-06-28
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下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調
下巴老是長痘痘，不管擦藥還是勤保養都好不了？不只坑坑疤疤又泛紅的影響美觀，其實這還是身體受寒、內分泌失調的徵兆！
2024-06-24
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久坐＋搬重物，最易下背痛！中醫8招自我保健：4種寒涼食物少吃
電視上常見的「椎間盤突出」是下背痛的原因之一，但「肌肉扭拉傷」才是造成下背痛的最大宗。疼痛可能侷限於下背，也可能延伸至臀部、腿部，嚴重者甚至連翻身下床都有困難。
2024-06-20
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自然療法名醫天然排毒術：雙色蘿蔔湯，解決數十年的頑固便祕
久蹲馬桶卻無法順暢排便好痛苦，不但小腹凸凸不好看、增加痔瘡風險，還可能提高腸癌機率，日本自然療法專業醫師推薦了一道能幫助整腸解便「醃梅紅白蘿蔔湯」幫助遠離便祕
2024-06-12
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