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增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
2020-05-14
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40歲後基礎代謝一路狂降？跪坐轉腰15下，針對臀腿快速養瘦
40歲後基礎代謝一路狂降？跪坐轉腰15下，針對臀腿快速養瘦促使新陳代謝提升，使全身細胞都變得年輕，可促進皮膚、毛髮生長再生，活化內臟器官，內臟正常運作可有助於燃燒內臟脂肪，減少隱性肥胖。
2020-05-03
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短期速成減肥班！3天淨腸排毒清斷食，讓腸胃煥然一新
短期速成減肥班！3天淨腸排毒清斷食，讓腸胃煥然一新早上是用來排泄的時間，用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下，能補充必需營養素，兼具排毒效果，更能使代謝大幅改善。
2020-02-13
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52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的
52歲照樣甩17kg！日美女漫畫家：小蠻腰是這樣吃出來的日本知名女漫畫家柴田亞美已52歲卻還擁有苗條的身材，讓外界好奇他維持身材的祕訣是什麼。而柴田亞美透露，其實過去的他比現在胖17kg，而他的減肥祕訣就是吃堅果醋！
2020-02-10
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大魚大肉讓全身一堆毒？3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍！
大魚大肉讓全身一堆毒？3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍！透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30％∼40％，不可謂不多。此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失。
2020-01-15
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補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素
補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。
2019-12-14
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型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」
型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」「豆渣優格」不用忍耐不吃、減少食量，就能增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」，轉變成易瘦體質。就從今天開始做起吧！
2019-11-08
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46歲葉蘊儀甩16kg躋身美魔女行列！一代玉女減肥菜單大公開
46歲葉蘊儀甩16kg躋身美魔女行列！一代玉女減肥菜單大公開葉蘊儀年輕是玉女掌門人，但結婚、離開演藝圈後身材漸漸走樣，數次減重也失敗收場；後來葉蘊儀藉由DNA檢測瞭解體質，發展海鮮減重食譜，在半年內減重了16公斤。
2019-10-22
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免飆汗、免挨餓！女星靠「嬰兒式、萬歲操」2週狂甩4kg
免飆汗、免挨餓！女星靠「嬰兒式、萬歲操」2週狂甩4kg日本健美男星武田真治在節目中分享了健身方法「嬰兒體操」，透過鍛鍊日常生活中比較少用到的部位來幫助瘦身，女星齋藤梢惠也實際實行，成功在2周內瘦下4.1kg！
2019-10-04
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喝咖啡真的能減肥？營養師教你怎麼喝才燃脂
喝咖啡真的能減肥？營養師教你怎麼喝才燃脂很多人問喝咖啡可不可以瘦身。趙函穎營養師表示，咖啡因確實可以瘦身，但要選擇黑咖啡才有效。另外建議喝一杯咖啡、喝一杯水，可幫助燃脂。
2019-09-03
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