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小腿水腫消不了？1分鐘手指瑜珈竟能順暢髖關節血流
小腿水腫消不了？1分鐘手指瑜珈竟能順暢髖關節血流手指瑜伽指導員吉地惠：在小指第一與第二關節的手掌面，用一分鐘的時間按揉一圈，可有效改善腿部水腫問題，手背面的小指根部關節也要按揉，可對應髖關節消除水腫。
2017-07-26
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坐著就能做的芭蕾體操！一天三回轉轉腳尖改善腰痛
坐著就能做的芭蕾體操！一天三回轉轉腳尖改善腰痛每天長時間坐著、久站，都讓髖關節承受極大壓迫，時常覺得渾身僵硬疲勞，腰部隱隱作痛？其實，只要坐著轉轉腳尖，就有助於放鬆緊繃的髖關節，改善腰痛！
2017-06-28
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每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！
每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！【清水真（姿勢教育指導師）】拉伸肩胛骨可消除肩頸、背部的僵硬、腫脹感，呼吸變順暢，促進代謝，血液循環、神經系統、內臟等功能跟著提升，養成易瘦、不會復胖體質。
2017-06-25
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頭痛、眼乾、失眠...就靠一根湯匙排毒消疲勞！
頭痛、眼乾、失眠...就靠一根湯匙排毒消疲勞！姿勢不良、血液循環不佳導致頭部累積代謝廢物，容易眼睛乾澀、頭痛、頭暈、肩頸痠痛堅硬，按摩頭皮能夠加速血液循環、帶動全身血流，幫助入眠、消除手腳冰冷
2017-06-07
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臉部下垂、雙下巴易顯老！3招緊實表情肌肉訓練術
臉部下垂、雙下巴易顯老！3招緊實表情肌肉訓練術30歲後彈性蛋白與膠原蛋白減少，鍛鍊好表情肌肉，每天做3招抗老化表情肌肉鍛鍊，針對臉頰、脖頸、全臉，可以拉提臉部輪廓，讓皮膚不鬆弛，緊緻有彈性！
2017-06-05
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最強肉食瘦身法，半年瘦下15公斤十年都沒復胖！
最強肉食瘦身法，半年瘦下15公斤十年都沒復胖！日本女模以吃飽又能瘦的肉食減肥法，成功在半年內瘦下15公斤，並且維持著體重，超過十年以上都沒有復胖。乾燥肌、法令紋以及虛寒體質，容易疲勞的身心問題，通通都改善
2017-04-25
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「頭浸浴」健康法，放鬆頭皮、全身疲勞也消除！
「頭浸浴」健康法，放鬆頭皮、全身疲勞也消除！頭部的血液循環不良，就會造成頭痛、眼睛疲勞，日本「頭浸浴」泡澡法，能改善頭部血液循環，讓全身和頭皮放鬆，也可期待瘦臉的效果！日本知名模特兒佐佐木希的美容健康法！
2017-03-29
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真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠
真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠【早安健康／反田敦子（打哈欠體操大師）】躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位。瑜珈橋式結合轉轉肩胛骨的動作，就能改善頭痛、肩頸僵
2017-02-27
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養生網站票選前5名護子宮食物！1動作舒緩經前不適
養生網站票選前5名護子宮食物！1動作舒緩經前不適【早安健康／王敘樺編譯】健康養生網站《Daily Life》介紹的5樣韓國人心目中前五名有效舒緩經前症候群的養生食材。分別是艾草、紫菜、牛蒡、香蕉、核桃。另外，
2017-02-13
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醫書認為最好的蔬菜！白蘿蔔豆腐湯消脹氣
醫書認為最好的蔬菜！白蘿蔔豆腐湯消脹氣【早安健康／謝惠民（北京中醫藥大學名譽教授）】《本草綱目》稱白蘿蔔為「蔬中最有利者」，具有促進消化、加快胃腸蠕動的作用。腹脹脾虛的人可以煮白蘿蔔豆腐湯改善...
2017-01-17
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