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起床就做排毒體操，鬆開僵硬緊繃、全身變輕盈
起床就做排毒體操，鬆開僵硬緊繃、全身變輕盈【早安健康／張維庭編譯】早上可以透過這個伸展操來鬆開緊繃僵硬的身體，還能夠活動到髖關節、肩胛骨等左右到身體循環的重要部位，幫助提高代謝並且排出體內的老廢物質！
2017-07-25
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減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股
減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股肌肉緊繃時會記憶肥胖時的形狀，因此增加肌肉柔軟度有助瘦臀腿。只要在屁股或雙腿肩放個拳頭就能提高血流量。
2017-07-22
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改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫
改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫彭燕婷中醫師：大腿內側肥胖容易導致摩擦破皮、黑色素沉澱，可以用手指關節從膝蓋往大腿根部按摩幫助疏通，加上葡萄柚精油可清熱解讀、減肥消脂，深蹲也能伸展大腿內側肌肉
2017-07-16
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想到就按大腿根部，有效增加下盤血流、代謝體濕
想到就按大腿根部，有效增加下盤血流、代謝體濕下半身血液循環變差、累積過多的代謝廢物，身體就會囤積水分以稀釋毒素，也就是中醫所說的體內濕氣。按按大腿根部衝門穴，就能促進血液循環、活化自律神經及幫助排濕
2017-07-15
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膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！
膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！日本整體師指出姿勢不良容易導致身體痠痛，併攏膝蓋就能改善肩膀痠痛或身體僵硬、減輕腰部負擔，只要併攏膝蓋就能鍛鍊肌肉幫助瘦身、改善漏尿和骨盆歪斜
2017-07-03
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抬腿寫Ｗ、搖搖骨盆，改善膝蓋痠痛、緩和關節炎！
抬腿寫Ｗ、搖搖骨盆，改善膝蓋痠痛、緩和關節炎！改善膝蓋痠痛、減緩退化性關節炎，醫師推薦4招與勾腳踝、半蹲、骨盆擺動、踢毽子有關的膝關節輕鬆運動，比起純粹訓練股四頭肌運動更完整又有效！
2017-06-12
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梅雨季動動腳踝排濕邪，消水腫、防腳臭一次到位！
梅雨季動動腳踝排濕邪，消水腫、防腳臭一次到位！梅雨季天氣潮濕，活動腳踝能消除小腿、腳掌水腫、增加血液循環，排除代謝廢物、減少腳臭問題，多吃昆布也能夠攝取鉀幫助排除鹽分。
2017-06-07
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姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸
姿勢正就能消除疲勞！運動管理師教你一秒抓出身體的軸伸懶腰會導致背肌僵硬、讓人更累，調整站姿、坐姿、走路的姿勢，讓骨盆、肩胛骨等部位維持正確姿勢，才能夠減輕身體負擔，長年困擾的疼痛也消失無蹤。
2017-05-29
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1周打造纖細美腿！5式跟蘿蔔腿、粗粗大腿說掰掰
1周打造纖細美腿！5式跟蘿蔔腿、粗粗大腿說掰掰腿部贅肉橫生或是線條不好看都是因為使用的肌肉不平均，走路或移動時只會動到某些肌肉群導致。全面運動雙腿肌肉 、鍛鍊腿部整體，一周內就能看到瘦腿成效
2017-05-25
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只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿
只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿每天穿著高跟鞋通勤、上下樓梯或者逛街，會造成走路姿勢不佳、施力錯誤導致O型腿。除了矯正骨盆，也可以按壓陽陵泉穴，放鬆大腿外側肌肉幫助改善
2017-05-25
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