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凱特王妃也在吃的杜肯飲食法：蛋白質三餐菜單，不挨餓也有S號身材
凱特王妃也在吃的杜肯飲食法：蛋白質三餐菜單，不挨餓也有S號身材許多想瘦身的民眾不知該如何挑選瘦身飲食法。有一項飲食法就連英國凱特王妃也愛用，曾在短時間內從穿10～12尺碼瘦到6號尺碼，順利穿上美麗的婚紗。
2021-06-29
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瘦小腿、消除腿部水腫：空中開岔抬腿法，腰臀腿一線雕塑！
瘦小腿、消除腿部水腫：空中開岔抬腿法，腰臀腿一線雕塑！一般的抬腿做膩了好無聊？國家醫療資格的日本柔道整復師松井薫教大家1招簡單動作，就可以達到塑腿、瘦腰和消除浮腫的效果！
2021-03-31
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只瘦想瘦的部位，可能的！減重醫：局部燃脂2步驟就能搞定
只瘦想瘦的部位，可能的！減重醫：局部燃脂2步驟就能搞定「無法局部燃脂」是健身界的共識，減重時無法做到局部燃脂，但2017年一項研究指出，只要用一個簡單的概念就能完成局部燃脂。
2020-12-25
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坐著就能打擊大象腿！日瘦身教練2伸展操水腫、疲勞一起消除
坐著就能打擊大象腿！日瘦身教練2伸展操水腫、疲勞一起消除想打造纖纖腳脖子就來試試日本首位瘦身教練EICO提供的2個伸展動作，讓妳可以大膽露出纖細腳脖子，瞬間顯瘦5公斤！
2020-12-02
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痠痛倦怠一掃而空！椅子式瑜伽幫你緊實美腿、帶回身心活力
痠痛倦怠一掃而空！椅子式瑜伽幫你緊實美腿、帶回身心活力我們的身體，原本就會在太陽出來時開始活躍運作、日落後進入休息模式。若能順利進行這個循環，就能提高休息的效果，哪怕時間不長，身體也能獲得高效率的歇息。
2020-10-20
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300萬人見證有效！日外科醫師用百年健康操改善膝痛
300萬人見證有效！日外科醫師用百年健康操改善膝痛膝蓋痛怎麼緩解？日本醫師推薦做擁有百年歷史的健康體操「自彊術」，可望使膝蓋疼痛、麻痺問題得到改善！
2020-09-24
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有靜脈曲張容易得心臟病？長庚醫師解惑靜脈曲張關鍵14問
有靜脈曲張容易得心臟病？長庚醫師解惑靜脈曲張關鍵14問長庚紀念醫院皮膚科主治醫師楊志勛：長時間站立工作的人穿彈性襪可減低小腿腫脹、足跟痠痛，便祕、肥胖、遺傳都可能影響靜脈曲張機率，多運動、少穿高跟鞋有助血液循環
2019-12-01
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坐著跨腳向外倒，緩解坐骨神經痛、臀腿曲線更苗條！
坐著跨腳向外倒，緩解坐骨神經痛、臀腿曲線更苗條！坐骨神經痛會讓大腿、臀部麻痛，專業針灸師推薦了一個簡單動作，坐著跨跨腳來幫助放鬆臀部梨狀肌，除了可望幫助預防改善坐骨神經痛，甚至還可能有讓臀腿曲線更加苗條的效果
2019-11-23
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45歲走入脂肪最難纏的「發胖期」！想甩肚子贅肉必練這動作
45歲走入脂肪最難纏的「發胖期」！想甩肚子贅肉必練這動作日本塑身教練更指出，在身體諸多肌肉之中，腹部肌肉流失的速度可能更加迅速，因此他推薦了一個簡單動作幫助鍛鍊腹部肌肉，幫助我們避免肌力迅速流失，保持身體良好代謝力！
2019-10-10
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丹田呼吸法啟動自癒力，戰勝糖尿病、高血壓，狂甩10kg！
丹田呼吸法啟動自癒力，戰勝糖尿病、高血壓，狂甩10kg！正確呼吸有助瘦身、體脂肪降低、提升睡眠品質、減少疲勞感、降低血糖、貧血數值、消除五十肩等；藉由合掌、扭腰伸展操，幫助減緩肩膀痠痛、瘦腰。
2019-09-28
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