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1徵兆肉眼看出「膝蓋退化」程度！膝蓋痛3種護膝運動免器材也能練
1徵兆肉眼看出「膝蓋退化」程度！膝蓋痛3種護膝運動免器材也能練每到冬天膝蓋就好痛！日本膝痛治療專家提醒，膝蓋痛就必須靜養「不能動」的觀念是錯的，透過3簡單運動來活動膝蓋、鍛鍊肌肉，反而能幫助消除疼痛並加速復原！
2025-05-13
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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛
足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛筋膜淺背線從腳底、小腿肚、大腿，連結到後背與額頭，牽一髮而動全身，腿部肌肉緊繃也經常造成足底疼痛。
2025-05-08
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不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼痛，深蹲練習就不太適合你了。幸好，想要練出好看的臀部線條，並不只有深蹲一種選擇！
2025-05-08
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足底筋膜炎連坐著都痛！中醫竟從「屁股」治療這樣做解決8成腳底痛
足底筋膜炎連坐著都痛！中醫竟從「屁股」治療這樣做解決8成腳底痛足底筋膜炎讓人腳底痛到不行，問題就醫定出在腳嗎？中醫師從筋膜角度分析，其實問題很可能出在「屁股」或「小腿」！
2025-05-06
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水腫消不掉，這時間去睡覺！4種不同「水腫體質」各有特效消腫方
水腫消不掉，這時間去睡覺！4種不同「水腫體質」各有特效消腫方水腫消不掉怎麼辦？中醫師分析，原來水腫還可分成！4種不同的「水腫體質」！想要消水腫，除了這時間去睡覺之外，還各有特效消腫妙方！
2025-05-05
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止痛藥這時候吃最有效「錯過效果剩3成」怕傷肝腎6地雷不要踩
止痛藥這時候吃最有效「錯過效果剩3成」怕傷肝腎6地雷不要踩止痛藥要什麼時候吃？什麼時候可以不吃？也常常有人擔心吃止痛藥會不會傷腎、洗腎？我們就來介紹止痛藥的服用時機、怎麼吃、以及它有哪些副作用。
2025-05-01
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拒讓「長新冠」找上門！ 4種保健茶飲對抗疲勞後遺症
拒讓「長新冠」找上門！ 4種保健茶飲對抗疲勞後遺症確診後持續四周或以上的初期病徵，就可能代表是受後遺症影響，可透過中藥調理以及保健茶飲促進健康。長新冠疲勞輕微的朋友，可以在家自行沖泡茶飲來減緩疲勞感。
2025-05-01
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坐骨神經痛是骨刺害的？牙痛卻不是找牙醫？常被誤會的5種痛源怎麼分
坐骨神經痛是骨刺害的？牙痛卻不是找牙醫？常被誤會的5種痛源怎麼分腰酸腿麻是骨刺或坐骨神經痛？臉頰疼痛，是否一定就是牙痛？引起疼痛原因百百種，原來有些輕症，不一定非要就醫，在家就能自行解痛！
2025-04-30
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半年胖5kg都因身體太濕！醫揭3部位虛胖特徵，消水腫2聖品解救
半年胖5kg都因身體太濕！醫揭3部位虛胖特徵，消水腫2聖品解救針對「虛胖」之人，中醫會利用健脾利濕的方式，來讓身體排除代謝廢物。
2025-04-30
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