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打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠
除了找到適合自己的瑜伽類型之外，也要找到持續站上瑜伽墊的理由；如果你還是猶豫不決，那麼就看看我列出應該開始加入流動瑜伽旅程的好理由吧！
2021-08-15
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接種後頭痛、全身痠痛！中醫：除了靠普拿疼，這些穴位可緩解不適
不論施打哪一牌疫苗，基本上副作用都大同小異，包含：畏寒、發燒、全身肌肉痠痛、頭痛、注射處疼痛、腹瀉等。
2021-07-22
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殺蟲劑、重金屬可能致巴金森氏症！失去嗅覺、肩膀痠痛竟都是症狀
2021-06-08
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每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
2021-04-20
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常頻尿、憋尿又膀胱痠痛？對抗間質性膀胱炎先避開4種食物
間質性膀胱炎種種不適症狀來自於膀胱壁的慢性病變，每當漲尿或憋尿時疼痛加倍，疼痛的位置在下腹部恥骨上方，排尿後疼痛會減輕，為了緩解疼痛感只好常常跑廁所。
2021-01-20
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秋冬養生首重保暖 巧用熱敷遠離痠痛疲勞
時序進入秋天最後一個節氣「霜降」後，也意味著冬天的開始 。中醫觀點認為「體寒百病增」，冬天氣溫變化大，常常一不留神就著涼了，因此保暖身體很重要。
2020-12-03
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「交叉行走」改善身體歪斜、甩開肥肉痠痛！收調整體幹＋健走雙功效！
確實執行「交叉步行」後，身體會慢慢調整體幹肌肉， 以及骨盆前傾或後傾等歪斜。這麼一來，不光可以改善疼痛和不適，還能逐步鍛鍊體幹肌肉，去除多餘脂肪，讓身體更緊實。
2020-12-01
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長期痠痛搔癢源自身體歪斜！一天爬行5分鐘靠自己就能矯正歪斜
支撐並驅動人體的，是骨骼和肌肉。只要骨骼的位置正確，支撐骨骼的肌肉均衡增長且保持柔軟度，身體就能活動自如。
2020-11-30
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眼睛緊脹痠痛？2步驟幫眼周肌肉拉筋，緩解眼酸疲累
眼睛周遭的緊脹不舒服，有時候並非眼睛發生了嚴重的事，而是控制眼睛周遭的肌肉工作久了疲累而已。這時候適當的按壓和拉筋就十分的有幫助。
2020-10-30
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痠痛倦怠一掃而空！椅子式瑜伽幫你緊實美腿、帶回身心活力
我們的身體，原本就會在太陽出來時開始活躍運作、日落後進入休息模式。若能順利進行這個循環，就能提高休息的效果，哪怕時間不長，身體也能獲得高效率的歇息。
2020-10-20
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