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越睡越累？一覺好眠的5秘訣
最近常覺得怎麼睡還是很累嗎？這是因為入秋之後，早晚溫差大、氣候不穩定而導致體內自律神經平衡瓦解，因此容易感到疲憊。 此外，科技的進步使得我們隨時處於「快速」...
2013-11-30
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學習呼吸 自己消除疲勞
沒做什麼特別的事，但全身老是腰酸背痛是許多上班族的煩惱。現代人不但長久坐，也越來越少運動，才會年紀輕輕就身體不舒服。日本整體師井本邦昭認為，身體酸痛正是你的肌肉...
2013-11-26
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廚房裡的中醫師--薑黃妙用
【早安健康精選書摘】薑黃性味苦辛，入脾與肝經。自古薑黃便是做為止痛消腫之用，是傷科必用之藥，除了能治療挫傷外，還能治療月經不順，以及抑制肝炎病毒活性。 我們...
2013-11-24
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廚房裡的中醫師之薑的妙用-皮消水腫解食毒
薑〔生薑、乾薑、炮薑〕：皮消水腫解食毒 講到薑這味食材，大家應該都看過和吃過，但是小小一個薑，學問可不少，薑可細分為嫩薑、生薑、老薑、乾薑、炮薑。 嫩薑一般...
2013-11-21
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健身新趨勢！游泳池健走雕出迷人曲線
一問到為什麼不喜歡運動，有很多女生的回答不外乎就是怕流汗與怕晒黑，似乎想要瘦身就必須全身黏答答與塗滿防曬。 但日本游泳教練高橋雄介可不這麼想，他發明了簡單的游泳...
2013-11-19
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常用側背包，高低肩跟著來
包包對許多人來說不只是配件，更是出門的必需品，裡面裝滿了出門、上班時會用到的東西，像是雨傘、錢包、記事本、文件、零食、化妝包等，什麼東西都有，這些東西再加上...
2013-11-13
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小心！整個口腔 都是你的細菌培養皿
假日時分，看著外頭的年輕人嘻嘻鬧鬧，大笑時露出一口貝齒，潔白亮麗。他們可能想不到，有另外一群和他們年紀相仿的青少年，小小年紀卻已有一口爛牙。 根據衛福部國健署調...
2013-11-05
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玻尿酸的廣泛醫學應用與功效
【早安健康／校閱／臺大醫院皮膚部主治醫師邱品齊；臺大醫院婦產部主治醫師童寶玲；長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐】 耳熟能詳的玻尿酸，除了是大家都知曉的保濕聖品外，也廣...
2013-11-05
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下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！
肌肉的功能遠比我們想像的多，他就好像超人，在身體各處幫忙各式器官、各種活動的進行。 肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等，他還參與了各種維持生命的活...
2013-11-03
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【熱門好書】刮痧美人書：深呼吸之道
深呼吸可以讓肌膚恢復彈性及透明感 在進行身體伸展運動的時候，深呼吸被視為一個重要的環節，而在使用刮痧保養的時候也相同，一邊深呼吸一邊進行刮痧保養，將讓你看到加乘...
2013-11-02
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