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28天生理期調養法，1個月改變心、體、膚！（上）
【早安健康/徐惠琬】或許妳已經了解掌握生理週期的重要，但身為忙碌現代女性的妳，可能會覺得「我哪有美國時間規劃那麼複雜的調養方式」。 事實上，平衡荷爾蒙的原則很簡...
2014-05-01
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輔助醫療的新方案 正念減壓團體訓練課程
【早安健康／正念減壓工作室講師／胡君梅】今天是新課程的說明會，也是我與夥伴的第一次接觸。我喜歡稱課程的學員為夥伴，不論學員的狀態、性別、宗教、學經歷、身體狀況、...
2014-05-01
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謝霖芬：常見的肩膀肌腱問題與治療方法
兩年前我一位朋友年約 70 歲，感覺右肩隱隱作痛，習慣上他就找了一家國術館做推拿。他記得館長抓起他的右手，用力把他的右肩甩了兩、三下。過程中他聽到「bia」一聲...
2014-04-16
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冰敷RICE原則 減緩扭傷不適
我們在運動中常會發生肌肉疲勞、韌帶扭傷等各種肢體、運動傷害，這些傷害只要在48小時急性期內，透過冰敷就能大幅減少疼痛、發炎與腫脹。 不只在發炎最嚴重的48小時急...
2014-03-13
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讓身體酸痛的五個壞姿勢
肩膀痠痛、腰打不直、雙腳浮腫、便秘等等，不管是誰都會有一個身體某部位的疼痛或不適的狀況。「疼痛」已經成為現代人的慢性疾病，但由於不會立刻危及生命，許多人都視而...
2014-03-11
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4種痘痘位置透露你的身體健康狀況！
【早安健康／編輯部整理】不是只有青少年會長痘痘，成年人也會深受困擾，更有不少人是從青春期到成年，都在對抗痘子。痘痘的形成與日常生活作息有莫大的關係，如果你的痘子...
2014-03-05
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不吃藥的藥劑師教你健康3秘訣
受到電視廣告的影響，不少人抱有「早吃藥早治好」這樣的觀念吧？然而水可載舟，亦可覆舟，藥物真的是健康萬靈丹嗎？ 《薬剤師は薬を飲まない》(暫譯：藥劑師不吃藥)作者...
2014-02-22
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不是只瘦蘿蔔腿就好！溫暖小腿肚讓你遠離病痛
自古有「頭寒足熱」一說，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。然而，關博和一反溫暖腳部能預防百病的論點，認為溫暖「小腿肚」才是...
2014-02-17
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9招預防關節傷害
關節和人體活動脫不了關係，而老化也最先從關節開始，不良的姿勢或不當的動作，都容易造成關節的耗損和傷害。運動醫學骨科醫師韓偉整理出以下預防關節傷害的九個要點，只要...
2014-02-02
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3分鐘認識退化性關節炎
退化性關節炎幾乎每個人都會碰到，但我們對其認知卻有限，台灣唯一領有美國執照的運動醫學骨科醫師韓偉教大家3分鐘認識退化性關節炎，平常適當的保養關節，能降低退化的速...
2014-01-31
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