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不只練翹臀！2招練好臀肌擺脫腰膝疼痛、防跌倒！
傳統觀念中長輩常認為女性屁股大比較「會生」，這也使得過去的審美觀喜好豐臀女性，而近代隨著愛美的減重風氣流行，年輕女性則改追求纖腰瘦臀，到底哪一種臀型比較健康呢？
2017-09-08
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腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳
倒走，是目前公認的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因為，當人體反方向運動時，能夠有效增強腰背肌群的力量。
2017-09-04
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解痛！鬆開疼痛處上方更有效，反向伸展更可鬆解
日本瑜伽大師石井三郎：因為全身是連動的，故不應只治療疼痛部分，而應透過瑜伽鬆解反向動作來舒緩全身。坐著、側躺與趴著的姿勢，都能幫助鬆解肩胛骨，舒緩疼痛。
2017-07-25
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瑜珈造成肌肉骨骼疼痛？研究：風險竟高乎預期
ELSEVIER全球醫藥新知：作為幫助身體延展放鬆、思想沉澱的方式，瑜珈是許多人喜歡進行的健身運動，然而不管是任何運動若是熱身不足或進行不當，皆可能造成運動傷害
2017-07-07
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血尿怎麼辦？若無疼痛感，小心是惡性腫瘤
血尿可能與腎臟、尿道、膀胱等泌尿系統器官相關，但多吃紅肉火龍果等食物、藥物也可能影響尿液顏色，建議注意尿液顏色、血尿出現時機與是否疼痛，提供泌尿科醫師判斷依據
2017-06-03
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下背疼痛竟是廢物堆積！腰間推一推，把廢物全排掉
長期久坐容易因姿勢不良導致腰背肌筋膜炎，由於肌肉堆積代謝廢物和乳酸，導致疲憊、緊繃、筋膜沾黏，也可能引起淋巴和內分泌失調，透過按摩排毒能增強代謝、局部瘦身
2017-06-02
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嘴破連喝水都痛！揉揉嘴角1分半，消炎解疼痛
嘴破多半是火氣過大，包含了發紅、發腫以及出現灼熱疼痛感的發炎症狀。除了吃芭樂、奇異果、柑橘補充維生素C，按摩嘴角兩側的地倉穴可以舒緩淋巴腫脹，也能夠提升免疫功能
2017-05-16
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40歲女性占患者九成！20下微抬腳，預防髖關節疼痛
一旦髖關節僵硬、衰弱，會導致下半身的水腫、膝蓋痛甚至是腳踝疼痛，循環受到影響，導致肥胖以及全身的健康問題。鍛鍊關節可動範圍，預防疼痛不適，還可瘦下半身！
2017-04-16
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腳跟疼痛，休息後站起來更痛？足底筋膜炎的預防與處理
【布萊德．華克】反覆性的腳踝動作，會刺激到腳跟處的足底筋膜，高足弓、扁平足也可能引發足底筋膜炎。復健與預防為強化小腿肌肉鍛練以保護足底筋膜。
2017-03-29
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腳趾頭疼痛腫脹？嵌甲放著不管可能引發感染！
【早安健康／布萊德．華克】嵌甲（趾甲內嵌）通常源自腳趾頭受傷、過緊鞋子給趾頭壓力，造成皮膚往腳趾甲方向生長。處置方式為停止穿過緊的鞋子；平常時間保持足部乾燥…
2017-03-25
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