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秋葵穩血糖防大腸癌！2步驟直接吃進所有營養
秋葵穩血糖防大腸癌！2步驟直接吃進所有營養【早安健康／王貞潔編譯】秋葵雖然名字帶有秋，但其實是夏天（5～9月）盛產的蔬菜。充滿黏性的秋葵保護胃部功能很有幫助，最近台灣的高中生更證實秋葵對於預防大腸癌很有...
2016-05-18
初夏竹筍正當季！不只瘦身，還能解便秘、防水腫
初夏竹筍正當季！不只瘦身，還能解便秘、防水腫【早安健康／邱士懿編譯】經過寒冬與春季，時序終於進入初夏，是時候讓竹筍料理上菜了！涼拌、煮湯、炒菜皆適宜，能當主角也可作為配料的竹筍可不只是好吃而已，還有著低卡...
2016-05-17
視力變差？花椰菜酪梨這樣吃解決乾眼症
視力變差？花椰菜酪梨這樣吃解決乾眼症【早安健康／張維庭編譯】上班長時間盯電腦、回家追劇配飯，滑手機聊天，現代人普遍都有用眼過度的問題，眼睛長期疲勞酸澀，乾眼症和假性近視都找上門來，常覺得視線模糊、...
2016-05-10
花椰菜洋蔥醋物：護心防糖尿病、提高代謝力
花椰菜洋蔥醋物：護心防糖尿病、提高代謝力【早安健康／張維庭編譯】步調緊湊的現代生活充滿壓力，每天上班忙碌、下班處理家務，還要時時從各種社群網站與通訊軟體接收各種訊息，不論身心都累積了相當多的疲勞，這時...
2016-05-10
腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒
腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛...
2016-05-04
昆布、雞肉、蔬菜...熬對高湯喝進你需要的療效
昆布、雞肉、蔬菜...熬對高湯喝進你需要的療效【早安健康／林明慧編譯】高湯是煮飯時的好幫手，不管是中式、西式或日式料理，加一些高湯下去，風味瞬間提升，吃起來味道更有層次。不過你知道嗎，不同食材的高湯其功效各...
2016-05-02
蔬菜之王─牛蒡煮成萬能蔬菜湯，整腸排毒清血管
蔬菜之王─牛蒡煮成萬能蔬菜湯，整腸排毒清血管【早安健康／張維庭編譯】每天都在煩惱要吃甚麼，忙碌的生活裡腸胃好像不太舒服，又或者聚餐太多，好像總是吃進過量食物，想讓腸胃休息？這時不妨煮一道萬能蔬菜湯，富含根...
2016-04-28
眼睛時常酸澀爆乾？秋葵等這些食物提升角膜保水力
眼睛時常酸澀爆乾？秋葵等這些食物提升角膜保水力【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間盯電腦、通勤時滑手機看通訊軟體訊息，下班好不容易有了放鬆時間，開心地吃飯追韓劇......現代人的生活中，不論是工作還是休...
2016-04-28
低頭族小心頸椎僵直！NHK推薦30秒伸展操遠離手機頸
低頭族小心頸椎僵直！NHK推薦30秒伸展操遠離手機頸【早安健康／白乙君編譯】肩頸痠痛時，只要扭一扭脖子就好？小看使用手機帶來的後遺症，當心身體吃大虧！隨著智慧型手機與電腦的普及，現代科技病深入生活之中，「手機頸」...
2016-04-15
日醫學博士特效療法：8分鐘改善老花、視力回到1.0
日醫學博士特效療法：8分鐘改善老花、視力回到1.0【早安健康／張維庭編譯】發現閱讀書報時不拿遠一點就看不清楚時，就是老花眼的開端，老花眼就如其字義，是眼睛的老化現象，睫狀肌的肌力隨著年齡而衰退，水晶體的景深調節...
2016-04-14