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葉黃素能護眼？葉黃素怎麼選怎麼吃？營養師圖文解析
葉黃素能護眼？葉黃素怎麼選怎麼吃？營養師圖文解析您了解葉黃素的功效機制嗎？知道葉黃素的營養價值嗎？葉黃素是黃斑部的成份之一，可以幫助黃斑部抵抗光的傷害，但人體無法製造葉黃素
2019-02-19
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大腦60％是脂肪！補腦6大明星食物吃出強健腦力
大腦60％是脂肪！補腦6大明星食物吃出強健腦力脂肪大約占人腦60%，因此吃對脂肪對大腦運作至關重要，充分攝取不飽和脂肪，則有助於降低精神健康方面的風險，並且能改善認知功能。
2019-02-19
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關鍵3類養眼食物就可讓視力回復，遠離白內障青光眼
關鍵3類養眼食物就可讓視力回復，遠離白內障青光眼美國哈佛大學所進行的研究發現，多吃富含類胡蘿蔔素的蔬果（如綠花椰、菠菜）的人，視網膜衰退的程度也較輕微。
2019-02-17
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營養師如何幫自己減肥？一週瘦回來的年後飲食清單！
營養師如何幫自己減肥？一週瘦回來的年後飲食清單！除夕的年夜飯，大年初一的炸年糕，年節期間的總總聚餐，農曆新年過完了，肚皮也圓了一圈。大吃大喝後一定要減重，因為身體會習慣就是要吃這麼多食物，年後飲食增加膳食纖維
2019-02-15
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天然眼藥1碗護眼！枸杞藥膳湯明目養肝
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2019-02-15
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吃宵夜一定胖？陳峙嘉中醫師：堅守3原則就不怕！
吃宵夜一定胖？陳峙嘉中醫師：堅守3原則就不怕！吃宵夜容易胖？陳峙嘉中醫師認為，只要選對食物、吃對方法，晚上肚子餓時也能適度吃宵夜，或偶爾來些重口味的，也不用太擔心。
2019-02-13
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吃豆腐能補鈣？魚是肉但又不是肉？營養師解答！
吃豆腐能補鈣？魚是肉但又不是肉？營養師解答！每日飲食指南是國健署設計最適合台灣人的飲食建議，要吃得營養均衡，大家可以多多參考。只是當中的份數概念好抽象；六大類食物分別又有什麼飲食建議？現在就讓營養師告訴你
2019-02-11
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年節暴食讓你「腹」債累累！收假後「關鍵7天」都會美型再現，營養師推高纖豆漿補償餐
年節暴食讓你「腹」債累累！收假後「關鍵7天」都會美型再現，營養師推高纖豆漿補償餐想在開工後迅速還清「腹」債，趙函穎營養師一周食譜搭配術，教你在超商用高纖豆漿與超商美食，簡單吃回自信美型。
2019-02-11
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過年不吃肥！營養師私房低油年菜食譜公開
過年不吃肥！營養師私房低油年菜食譜公開傳統年菜通常大魚大肉，容易攝取過多蛋白質和脂肪，蔬菜相對少，Donna營養師分享低油年菜食譜，鹽烤鯖魚佐彩椒，鯖魚富含好的omega-3脂肪酸，以烤箱烹調少油脂
2019-01-29
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鉀離子有助控血壓，營養師：馬鈴薯這樣吃降血壓血脂
鉀離子有助控血壓，營養師：馬鈴薯這樣吃降血壓血脂食物中的鉀與抗性澱粉是幫助維持血壓血脂的營養素，烹調時多選擇鉀、抗性澱粉含量高的食物，馬鈴薯抗性澱粉受到烹調加熱會減少，烤的馬鈴薯或煮過冷藏的馬鈴薯抗性澱粉較多
2019-01-26
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