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100歲還天天健身！爆紅神力奶奶「長壽運動秘訣」自律菜單大公開
在美國維吉尼亞海灘，有位剛滿100歲的奶奶露絲，最近意外因一段在健身房運動的影片爆紅，來看她分享百歲仍然健康長壽的秘訣是什麼。
2025-10-09
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眼睛糊糊吃葉黃素卻沒效？護眼營養攻略3招補對、有用才不浪費錢
葉黃素是是維持眼睛健康的重要營養素，但不是每一種眼疾都靠吃葉黃素就能搞定，補錯營養不只荷包失血，還可能讓真正的問題悄悄惡化，延誤治療反而得不償失！
2025-10-09
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不吃早餐又愛沙拉，20歲女竟便祕又痔瘡！醫推這杯潤腸通便超有感
中醫觀點認為，久患便祕者多屬陰虛腸燥體質，並非單純因為纖維攝取不足。中醫師分享「這杯」潤腸通便超有感，還能養血安神，氣色都改善！
2025-10-08
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永遠的45公斤！43歲孫儷減脂餐盤公開，吃「乾淨飯」逆轉病號體質
多年來穩坐一線女星的孫儷，近日在個人微博上曬出自己親手做的「減脂餐盤」，照片一出，立刻引發熱議。孫儷在貼文分享：「真的，認真吃飯也能瘦。」
2025-10-07
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211餐盤早餐怎麼吃？211餐盤的缺點會減肥失敗嗎？原則、菜單一篇看
211餐盤是參考「哈佛健康飲食餐盤」的健康飲食法，就算每天照吃三餐也能吃得飽、吃得瘦。到底211餐盤怎麼吃？211餐盤外食/早餐怎麼選？211餐盤進食順序為何？
2025-10-07
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中秋烤肉食材全攻略：從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃（含熱量表）2025
中秋烤肉月圓人團圓！中秋團聚吃月餅、烤肉賞月，小心不知不覺熱量爆表！印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高，竟然不是中秋「最胖」食物
2025-10-01
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控糖減重不挨餓！醫教「NG醣類代換法」輕鬆穩血糖降熱量
想穩定血糖，到底哪些醣類能安心入口？哪些原型食物看似健康，卻被醫師列為NG名單？醫教「常見NG醣類順口溜」，搭配簡單代換輕鬆穩血糖降熱量！
2025-09-30
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拒絕高糖！專家教你喝對好醋，健康又輕鬆、無糖無負擔！
專家指出，高糖飲料已成為民眾日常關注的議題之一，若能以天然無添加糖的果醋飲品取代手搖飲，可減少糖分攝取，而且果醋還能從單純飲品拓展至料理調味，運用多元又方便
2025-09-30
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吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智
想要瘦身有成，必須懂得調配飲食內容。對於有高血壓困擾的人，筆者會首先勸他們多吃素。 為什麼吃素有助於降血壓呢？ 最常見引發高血壓 的原因，多半是腸道環境惡劣、飲
2025-09-27
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泡麵這樣吃，腎臟求救中！名醫示警「10大傷腎吃法」腎臟減壽好幾年
台灣人一年狂嗑掉9億包泡麵實在太驚人，你平時吃泡麵都怎麼吃？腎臟科醫師警告，吃錯方式，長期下來可能讓腎臟加速老化，甚至提前報銷，代價可不小！
2025-09-26
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