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搜尋到 5723 篇相關文章與影音
蛋膽固醇高，一天只能吃一顆？國際研究幫你解答
【早安健康／營養共筆】記得念大學的時候，那時關於一天可以吃多少雞蛋的知識是「蛋黃的膽固醇很高，一天吃一顆就好，多吃膽固醇就超標了。」 但有些現實生活中的飲食讓我...
2015-05-04
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長期固定吃燕麥牛奶恐礙吸收鈣！譚敦慈都這樣吃
【早安健康精選書摘】大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有「β-葡聚醣」的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但...
2015-04-30
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豆漿好還是牛奶好？一定要知道的17堂廚房營養學
【早安健康／林明慧編譯】「民以食為天」，吃不僅滿足生存的需求，在加工食品充斥的今天，吃什麼、怎麼吃更顯得益發重要。 以下由日本食物學學術博士、營養師佐藤秀美帶你...
2015-04-24
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補鈣不一定要牛奶！你還有這10種選擇顧骨本
【早安健康／營養共筆】我們的骨頭在年輕還有成年期的這段時間裡頭，大多一直都很強健，然而當我們年紀慢慢成長的中年時，它們會開始慢慢地變弱。此外，女性在更年期以後骨...
2015-04-24
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雞蛋驚傳戴奧辛！喝水吃蘋果排毒、5招挑好蛋
日前傳出雞蛋中驗出致癌毒物戴奧辛殘留。劉怡里營養師指出，戴奧辛會囤積在脂肪中，高纖、含果膠的蔬果如秋葵、海帶、地瓜、蘋果、香蕉、芭樂、多喝水能幫助排除脂肪與毒素
2015-04-24
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黃豆粉牛奶當早餐，黃豆粉功效減脂、美肌一次達成
營養師建議早餐喝黃豆粉牛奶減脂美肌，瘦身專家總是耳提面命「想瘦就要吃早餐」，但早餐店的食物實在太油膩，黃豆粉一次達成，減脂、清腸、豐胸、美肌、補鈣多種效果
2015-04-21
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驚人奇效！吃這種黑色水果，預防腸癌骨鬆生理痛
【早安健康編輯部／編譯】喜愛大啖燒烤、炸物、麻辣鍋嗎？那你可是罹患大腸癌的高危險群！癌症長年盤踞國人10大死因之首，尤其是近年來國人飲食習慣改變，吃太多肉類、攝...
2015-04-20
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多吃香蕉，減緩睡眠中斷的困擾
【吃香蕉好睡眠】香蕉幫助睡眠不中斷～ 研究指出，適量補充礦物質「鉀」可以改善睡眠中斷的困擾，而補充鉀不一定要靠保健食品，其實常見的水果─香蕉中所含的鉀就能幫助睡...
2015-04-16
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急性胃炎，吃柳橙、檸檬補鐵
【好腸胃】急性胃炎吃柳橙、檸檬補鐵~ 壓力大、吃太多刺激性食物，常釀成急性胃炎！可以吃含鐵豐富的紅肉、及維他命C高的食物，像是柳橙、檸檬來幫助鐵質吸收，避免出血...
2015-04-16
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一顆文旦熱量等於兩碗白飯
【中秋月圓人不圓】一顆文旦的熱量等於2碗白飯~ 文旦(柚子)暗藏危機！光是一顆的熱量就高達400到500大卡，直逼2碗白飯啊~╰(〒皿〒)╯ 柚子有豐富的維生素...
2015-04-16
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