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更年期後每天1杯OO，6個月後三高問題都改善
更年期後每天1杯OO，6個月後三高問題都改善除了維生素C，葡萄柚、柳丁等柑橘類中富含的另一種物質─黃烷酮，也可能對心臟有益：法國的一項研究發現，規律飲用葡萄柚汁的更年期後女性，動脈僵硬的指標也顯著減少！
2017-03-20
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「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！
「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家1招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基礎代謝，讓全身一起瘦！
2019-05-08
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瘦肚子難？筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂
瘦肚子難？筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂【早安健康／筋肉媽媽】一個錯誤觀念，就足以導致瘦身計畫無法成功！ 筋肉爸媽長期觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素，可能80%以上的人都沒搞清楚，那就是：「沒...
2015-08-19
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女神舒淇嘆少女體態回不去！4招獨門祕訣讓她不愛運動還能瘦
女神舒淇嘆少女體態回不去！4招獨門祕訣讓她不愛運動還能瘦影星舒淇演藝旅程一路走來十分不易，從大尺度的全裸的三級片起家如今憑藉著獨特的個性與專業，贏得金馬獎影后殊榮。已45歲的她身材依舊姣好，一起來看看他有什麼保養妙招
2023-07-06
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深呼吸伸展操系列：隨時做！抑食慾提升代謝力
深呼吸伸展操系列：隨時做！抑食慾提升代謝力【早安健康／林芳羽編譯】古久澤靖夫為日本整體師與日本瑜伽健康協會指導講師，從10幾歲開始學習空手道，因為受傷而開始研究各種維持健康的方法。他從呼吸法、瑜伽到氣功...
2015-06-10
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雙人間歇性運動，結伴動起來！醫師夫妻燃脂強心肺這樣練
雙人間歇性運動，結伴動起來！醫師夫妻燃脂強心肺這樣練
2019-09-17
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左右10下練側腹，難纏小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！
左右10下練側腹，難纏小腹、腰痛僵硬，通通迎刃而解！氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止贅肉堆積！
2019-07-08
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便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來
便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來腸胃和肝臟抗議不斷嗎？腸胃消化科醫師透露「養肝保腸」私房菜單，分享「護肝養腸三寶」不僅能抗發炎，還能預防肝病和大腸癌，甚至有助遠離失智症，而且台灣超商就買得到！
2025-05-16
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睡覺開小燈5大危害：越睡越胖、心梗風險增！若非開不可最好3用法
睡覺開小燈5大危害：越睡越胖、心梗風險增！若非開不可最好3用法可別小看睡覺時沒關燈！即便是微小的光源，都可能在睡覺時影響民眾的胰島素、褪黑激素等生理反應，進而讓人變得容易胖、增加心肌梗塞、腦梗塞、近視等風險。
2023-11-02
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每天15次Y字型抬起上半身，消除贅肉防駝背
每天15次Y字型抬起上半身，消除贅肉防駝背【早安健康／張維庭編譯】平時管理身材時，總介意著臉、小腹以及手臂的贅肉，然而其實自己看不見的背部贅肉，從後面看來特別顯老又沒有精神！背部缺乏肌肉支撐，還會導致容...
2016-07-08
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