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吃甜不會血糖亂飆的方法！10項好處還能燃脂、解便、抗過敏
吃甜不會血糖亂飆的方法！10項好處還能燃脂、解便、抗過敏甜食恐引起腸道菌相失衡，提升肥胖風險，並對身體造成諸多危害。專家指出，想吃甜不用擔心，有一項物質不僅甜度和砂糖相似，還能對腸道帶來諸多助益，該物質便是果寡糖。
2022-10-21
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熱量只有地瓜一半！芋頭富含天然抗性澱粉，助減肥還能降大腸癌風險
熱量只有地瓜一半！芋頭富含天然抗性澱粉，助減肥還能降大腸癌風險芋頭是澱粉類食品，也常出現在高熱量的食品裡，比如芋頭捲、芋頭西米露，很多人以為芋頭熱量高、容易讓人變胖，事實上剛好相反，有種種理由指出芋頭是減肥小幫手。
2024-04-24
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胃凸小腹胖？脾經4穴道排毒燃脂
胃凸小腹胖？脾經4穴道排毒燃脂為了保護腸胃、子宮、卵巢等重要內臟，腹部容易堆積厚厚的脂肪層，當氣血經絡失常時，脂肪也全部集中堵塞在腹部。中醫師建議藉由按摩改善脾經運化，排除腹部濕氣與脂肪毒素
2018-10-30
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學齡前兒童太晚睡，小心長大肥胖機率大增！
學齡前兒童太晚睡，小心長大肥胖機率大增！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】家中有學齡前兒童的父母要注意了，根據《The Journal of Pediatrics》刊登美國俄亥俄州立大學(Th...
2016-08-11
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暈眩、膝蓋痛、坐骨神經痛免驚！對症按按穴道就行
暈眩、膝蓋痛、坐骨神經痛免驚！對症按按穴道就行【早安健康／白乙君編譯】生活中的煩惱無所不在，你是不是也深受暈眩、膝蓋痛、坐骨神經痛的困擾？日本健康網站「BUI.JP」教你按按腳底與腿部穴道就能舒緩！最後還附...
2016-01-07
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3階段5動作鍛鍊法，輕鬆瘦大腿、消橘皮組織
3階段5動作鍛鍊法，輕鬆瘦大腿、消橘皮組織【早安健康／翁浩雯編譯】如何戰勝臀部及大腿後側的橘皮組織是困擾許多女性的問題，尤其是聚集在臀部與大腿交界處的脂肪，即使是體脂肪不高或體重標準的女生都有可能會有橘...
2016-01-07
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比日本人還瘦！這國家愛喝湯肥胖率才3％，6個習慣自然吃不胖
比日本人還瘦！這國家愛喝湯肥胖率才3％，6個習慣自然吃不胖日本成人肥胖率僅約5%，已讓人驚訝不已，沒想到竟有國家的肥胖率比日本還低！相較之下，台灣成人肥胖率高達18％，到底他們是怎麼瘦的？專家分析6習慣超關鍵！
2025-05-23
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女議員瘦身脫胎換骨！拳擊有氧、減少澱粉甩肉30公斤封政壇新美
女議員瘦身脫胎換骨！拳擊有氧、減少澱粉甩肉30公斤封政壇新美今年31歲的高雄市議員鄭孟洳，因為身材圓潤曾遭受民眾毒舌。這兩年來，她除了忙公務，也勤練上健身房、控制飲食，成功甩肉30公斤，圓滾滾的臉蛋漸漸變成瓜子臉，
2021-04-22
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奪下日女藝人身材排行榜冠軍，就靠這招坐著轉腰
奪下日女藝人身材排行榜冠軍，就靠這招坐著轉腰日本知名健身教練AYA認為健身時提高肌肉量才是不復胖關鍵，尤其是腹肌鍛鍊時如果腳懸空、握水瓶更能穩固重心，並且徹底刺激深層肌肉來提高運動效果。
2017-08-27
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腰痛勤練深蹲，姿勢錯越練越傷！治療師教「弓箭步」預防復發
腰痛勤練深蹲，姿勢錯越練越傷！治療師教「弓箭步」預防復發說到預防腰痛，深蹲是經常會被提到的運動，但若是姿勢錯誤，不只沒辦法改善原本的症狀，甚至還可能會加劇。因此比起深蹲，韓國物理治療師建議民眾可以嘗試弓箭步。
2024-04-08
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