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茼蒿是冬季減肥聖品！茼蒿消脂護肝防腸癌
茼蒿營養好處有哪些？日本藥食飲食生活研究家澤木瑞穗表示，茼蒿含有多種營養素，豐富的β-胡蘿蔔素及維生素C能修復肌膚、防止乾燥與細紋生成，舒緩眼睛疲勞。
2018-11-10
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醫師的減醣餐桌大揭密：每天一杯「咖啡＋奶油」超好瘦
減醣飲食成為近年減肥方式中的一大主流，但減糖真的很痛苦，日本診所院長推一招簡單方法，只要將早餐換成一種特殊的咖啡，就可能幫助我們補充營養，讓身體不再渴求高醣食物
2019-06-28
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走路腳抬高，促進新生腦細胞！
【早安健康編輯部】運動不僅可以有助心肺功能，促進血液循環，讓大腦得到充足的能量供應，運動本身也能讓大腦成長，更不容易中風或失智。美國喬治華盛頓大學醫學院兼任助理...
2015-07-31
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35歲後的代謝對策！每周練1次增肌減脂重回20歲巔峰
怎麼都瘦不下來？隨著年紀增長、肌肉量下降，讓身體的燃脂力大不如前！日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，每天做1次幫助強化全身肌力，最快3周就可能有效！
2019-01-19
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蛀牙竟會讓腦血管發炎！除口中壞菌防牙周病用這漱口
【早安健康／張維庭編譯】透過兩個小方法，就能輕鬆減少口腔壞菌數量，鍛鍊舌頭的肌力！張嘴多念《PA TA KA RA》保持嘴巴、舌頭肌力；綠茶漱口，重整口腔環境。
2016-11-19
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肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環
【早安健康／林芳羽編譯】日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，此為第三組肩胛骨體操，透過上半身的旋轉，只要5天就能有...
2015-06-05
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這種蛋白質，讓白色脂肪變成燃脂棕色脂肪！5招助脂肪「褐變」瘦更快
事實上，適量脂肪對維持身體機能是必須且重要的。同時，儘管我們通常會使用脂肪兩字泛指所有的身體脂肪，對身體的作用也不一樣，還能有助燃脂瘦身喔！
2022-02-24
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睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦
【早安健康／營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？」 ，A可能會告訴你要少量多餐；B可能會說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃...
2015-06-10
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晚上吃東西更燃脂？醫師用數字告訴你真相
晚上吃東西更能燃脂嗎？史考特醫師引用研究指出，「吃什麼」比「什麼時候吃」更重要，也不用擔心不吃早餐變胖，只要安排適合自己工作與生活的飲食規律即可。
2018-07-09
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體態改造卡關了嗎？翻轉代謝3關鍵
體態管理不只是熱量進出這麼簡單，若代謝底層出了問題，即使吃少搭配狂運動，都可能「白忙一場」。想要擁有輕盈體態，要從根本調整體質，養出好代謝力才會事半功倍！
2025-06-05
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