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早上喝吸收率多3倍！防腸癌乳癌，起床就喝這杯
早上喝吸收率多3倍！防腸癌乳癌，起床就喝這杯【早安健康／張維庭編譯】喜歡番茄汁嗎？番茄富含抗氧化力極強的茄紅素，能夠預防動脈硬化，具有提高免疫力、提高代謝、促進燃脂等多種好處，再加上抗氧化效果在皮膚上能對...
2025-05-14
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吃豆腐有這5種禁忌？錯！營養師：還能降糖尿病風險
吃豆腐有這5種禁忌？錯！營養師：還能降糖尿病風險糖尿病、腎結石、痛風患者可以吃豆腐嗎？大豆做成的豆腐富含大豆異黃酮、卵磷脂、大豆纖維，不含膽固醇，是素食者首選的蛋白質食物，關於豆腐的迷思就讓營養師來解惑！
2018-04-03
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別再把豆漿當牛奶或開水喝！4種豆漿喝法傷腎又缺鈣
別再把豆漿當牛奶或開水喝！4種豆漿喝法傷腎又缺鈣豆漿是中式早餐的最佳飲料，由於從黃豆研磨而成，蛋白質、大豆異黃酮等營養素更是豐富。不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，將對人體造成傷害
2025-01-18
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增肌減脂事半功倍！同樣熱量「吃對油」竟少囤積36％體脂肪
增肌減脂事半功倍！同樣熱量「吃對油」竟少囤積36％體脂肪想要增肌減脂事半功倍該怎麼做？吃對油可能是重要關鍵，研究發現，雖然吃得是同樣熱量，但若能「吃對油」，竟可少囤積36％體脂肪！
2025-01-21
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跑步習慣有機會延遲細胞老化
跑步習慣有機會延遲細胞老化ELSEVIER全球醫藥新知：運動不只能讓人維持良好體態！研究顯示，具有高強度運動習慣者，細胞年齡較年輕，有機會延緩老化。
2017-06-08
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女星喝咖啡減49公斤！醫：這時喝加倍甩油
女星喝咖啡減49公斤！醫：這時喝加倍甩油日本搞笑藝人真理子在減肥企劃節目中，靠著咖啡一年瘦下了49公斤，究竟為什麼咖啡可以有那麼大的功效？又是為什麼可以幫助瘦身呢？
2018-08-29
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喚醒你的深層肌肉！勤練「黃金剪刀腳」躺著消滅鮪魚肚
喚醒你的深層肌肉！勤練「黃金剪刀腳」躺著消滅鮪魚肚年紀增長、肌力與代謝降低，卻還維持著年輕時的的飲食習慣，小心不但身材容易走樣，還可能增加多種生活習慣病風險！日本塑身專家推薦躺著抬腳、變換雙腳角度就能減重！
2025-02-13
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女星7天斷食只喝水，營養師：太激烈！先從這方法做起，攝入熱量少20％
女星7天斷食只喝水，營養師：太激烈！先從這方法做起，攝入熱量少20％演員魏蔓38歲仍維持曼妙身材，日前她開心分享瘦身效果，表示自己第6天輕斷食整個人瘦了一圈。以往她曾表示自己會斷食7天只喝水來排除毒素。營養師分析，這相當危險
2023-03-27
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真假鱈魚、多利魚價差達4倍！從魚皮外觀等4點辨別不怕買錯白花錢
真假鱈魚、多利魚價差達4倍！從魚皮外觀等4點辨別不怕買錯白花錢鱈魚、多利魚是不少民眾餐桌上的家常菜，但，有業者販賣「多利魚」，實際上卻是「巴沙魚」；販賣鱈魚卻以非鱈魚的圓鱈、扁鱈或油魚充數。到底該如何分辨這些魚類呢？
2023-07-10
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對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。
2020-02-20
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