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下午茶或宵夜時段常肚子餓？醫師燃脂不易胖解饞名單都在這
下午茶或宵夜時段常肚子餓？醫師燃脂不易胖解饞名單都在這生活中不乏美食誘惑，抵擋不了的嘴饞感，是瘦身之路失敗常見原因之一。先別氣餒，家醫科醫師許書華近日在youtube節目傳授降食慾小撇步，不再讓減肥計畫輕易就破功！
2021-05-31
慢跑減脂為什麼不成功？專家告訴你怎樣運動能燃燒大量體脂肪
慢跑減脂為什麼不成功？專家告訴你怎樣運動能燃燒大量體脂肪從事高強度訓練者將得到肝醣消耗與重新裝載的益處，然而從事低強度、更頻繁的穩定狀態的訓練者罹患心血管疾病的風險則大上許多，尤其是因膽固醇升高而導致的疾病。
2021-05-20
樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力
樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力總是覺得挪不出時間去運動，沒有運動的習慣，要動起來就會喘？針對忙碌的民眾，日本專家表示可以把日常生活中隨處可見的「樓梯」當成運動場，也能達到該有的運動效果。
2021-05-19
降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心
降死亡率的秘訣！失智症權威劉秀枝：熟年要「腳勤」健身健腦又舒心規律運動除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、心血管疾病、失智症和骨質疏等。
2021-04-29
韓星教練不藏私傳授！躺著2招練核心，瘦腰平小腹超有感
韓星教練不藏私傳授！躺著2招練核心，瘦腰平小腹超有感
2021-04-29
女議員瘦身脫胎換骨！拳擊有氧、減少澱粉甩肉30公斤封政壇新美
女議員瘦身脫胎換骨！拳擊有氧、減少澱粉甩肉30公斤封政壇新美今年31歲的高雄市議員鄭孟洳，因為身材圓潤曾遭受民眾毒舌。這兩年來，她除了忙公務，也勤練上健身房、控制飲食，成功甩肉30公斤，圓滾滾的臉蛋漸漸變成瓜子臉，
2021-04-22
哪裡像2個孩子的媽！39歲安達祐實童顏奇蹟靠3招吃出來
哪裡像2個孩子的媽！39歲安達祐實童顏奇蹟靠3招吃出來紅遍日、台兩地的安達祐實，轉眼已39歲，在2021最新播出的日劇中，仍能看到她有著童顏不老的臉孔。一起來看看安達祐實有什麼日常生活中的保養飲食祕訣吧！
2021-04-21
魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨
魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨今年36歲，從模特兒轉戰演藝圈的魏蔓，亮麗外型和工作經歷，令人難以想像她在學生時期也曾胖到65公斤，靠著努力自制的精神，兩個月瘦下13公斤，還原健康體態
2021-04-20
黑木瞳60歲簡直像30！視覺年齡打5折的超強凍齡減脂術
黑木瞳60歲簡直像30！視覺年齡打5折的超強凍齡減脂術以《失樂園》等戲劇走紅，日本演員黑木瞳完全看不出絲毫歲月的痕跡。來看看已年過60的她，怎麼在演過近200部戲劇、電影作品之後，仍然維持肌膚及身材的狀態吧！
2021-04-14
一天一顆蛋預防白內障，還可提高肝機能
一天一顆蛋預防白內障，還可提高肝機能【早安健康／張維庭編譯】喜歡吃雞蛋嗎？雞蛋有著各式各樣的料理方法，光只是煮成水煮蛋灑點鹽就無比美味，是居家常見食材，而且還含有豐富的營養價值，鐵質是菠菜的2倍，...
2021-04-14