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高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％
高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％營養師李錦秋：經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率，香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400 毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓
2017-07-08
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地瓜＋薑抗癌又促循環，喝這碗臉色從蒼白到紅潤！
地瓜＋薑抗癌又促循環，喝這碗臉色從蒼白到紅潤！營養師雯婷茜子：番薯居抗癌蔬菜榜首，有助減肥通便排毒，趁熱吃避免引起腹脹，加上辣椒、生薑、胡椒祛風散寒、促進血液循環。
2017-07-08
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食衣住行全面做起！戰勝中年以後的大敵：腿肌肉無力
食衣住行全面做起！戰勝中年以後的大敵：腿肌肉無力四十歲以後肌肉衰退、腳肌肉無力，引發腰痛、膝蓋痛或腿抽筋、下肢浮腫等現象，都是下半身肌肉無力的徵兆，將容易引發夜間頻尿、尿不乾淨、攝護腺肥大、生理不順等病症
2017-07-07
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誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀
誰說練臀型非得深蹲？學筋肉媽媽用起立坐下練美臀筋肉媽媽：多數人生活中都「沒有在善用臀部」，甚至是「過度」使用臀部，導致臀部肌肉開始功能流失，所以自然蹲不好。如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一選擇
2017-06-30
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遠離5個外食地雷，外食族也能「聰明挑食」輕鬆減重！
遠離5個外食地雷，外食族也能「聰明挑食」輕鬆減重！外時也能吃得健康低熱量，營養師建議多吃蔬果、豆類、魚肉、雞肉、全穀類，選擇清蒸、汆燙、涼拌等，避免高油、高糖的炸物、勾芡、焗烤、加工食品，就能輕鬆減重。
2017-06-29
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身體的清道夫，黑木耳讓血管腸道一起變年輕
身體的清道夫，黑木耳讓血管腸道一起變年輕
2017-06-28
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遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎
遠離糖尿病！運動後吃這個增8％肌力、抑制慢性發炎運動後飲用豆漿、牛奶這些高蛋白質飲品可以快速製造肌肉，幫助運動後受傷的肌肉修復更能強化骨骼。近來更有研究指出，運動後馬上攝取乳製品可以有效對抗各種生活習慣病。
2017-06-27
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降膽固醇吃花生！加「這一味」預防糖尿病、高血壓
降膽固醇吃花生！加「這一味」預防糖尿病、高血壓花生中含有各種維生素、礦物質以及胺基酸等營養，能減少壞膽固醇，將花生加上黑醋作成簡單的醋花生，能穩血糖、解便秘，預防糖尿病與高血壓，改善代謝症候群！
2017-06-24
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一招金字塔式活化肝機能，瘦大腿提高基礎代謝
一招金字塔式活化肝機能，瘦大腿提高基礎代謝【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的伸展，就能活化肝機能，幫助提高代謝率，還有助於緊緻大腿與臀部！瑜珈姿勢的金字塔式，能夠促進血液循環，活化內臟，也可以提振消化。
2017-06-16
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免走萬步也超燃脂！走路成功塑身的14個秘密
免走萬步也超燃脂！走路成功塑身的14個秘密走路運動難度低、適合體重過重或無法高衝擊運動的人，燃燒更多卡路里的方法：加快速度、走斜坡、負重、擺動手臂、正確運用腹部腳掌臀部肌肉、間歇改變行走方向和方式
2017-06-14
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