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蛋白質吃錯恐成洗腎候選人？天天超量吃這肉，腎衰竭風險暴增40％
蛋白質吃錯恐成洗腎候選人？天天超量吃這肉，腎衰竭風險暴增40％蛋白質吃錯恐成洗腎候選人？別再以為只要是蛋白質都一樣好，醫師分享大型研究，原來天天超量吃這種肉，罹患「末期腎病」的風險比吃得最少的人暴增了40%！
2025-09-08
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代謝力不足怎麼辦？醫師揭3大體態管理關鍵成分，加速增肌減脂！
代謝力不足怎麼辦？醫師揭3大體態管理關鍵成分，加速增肌減脂！體態管理除了平日須做好飲控、運動，自己努力一半，也可適度倚靠醫學的方法幫助另一半。如保健食品、找醫師、營養師諮詢等，都是外力介入輔助的好方法。
2025-09-05
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吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功
吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功不論正餐或宵夜，一盤水餃總讓人意猶未盡，但小小一顆熱量可不低，成為減重大魔王。但乳癌名醫近日卻分享自己的「水餃減肥法」成功瘦了15公斤，到底怎麼做到的？
2025-09-05
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天熱「NG習慣」害內臟濕寒、虛胖一身病！真正消暑排濕6食物報你知
天熱「NG習慣」害內臟濕寒、虛胖一身病！真正消暑排濕6食物報你知冰飲、洗冷水澡或是「隨意」待在冷氣房來解暑？中醫師眼裡這些都是「NG」行為，不但無法消暑，體內還可能因為過濕、過寒，導致內臟寒冷、胃腸不適，影響消化功能運作。
2025-08-29
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大腸癌盯上你！營養師絕不碰的4種夜市小吃：血糖狂飆、致癌物下肚
大腸癌盯上你！營養師絕不碰的4種夜市小吃：血糖狂飆、致癌物下肚走進夜市，香氣四溢的小吃美食讓人流連忘返，但專家提醒有「4種食物」最好少吃為妙，一不小心加速發胖、加重發炎或三高，更危險甚至有食物中毒、致癌的可能與風險！
2025-08-29
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40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功
40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功糖友苦惱的就是血糖、體重控制不下來！但有位糖友竟短短幾個月甩肉16公斤，糖化血色素和胰島素阻抗都大幅下降！原來飲食與運動小改變都是扭轉健康的關鍵！
2025-08-25
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名醫3招瘦10公斤沒復胖！這種減肥運動，竟能逆轉膝蓋痛？
名醫3招瘦10公斤沒復胖！這種減肥運動，竟能逆轉膝蓋痛？足踝專科名醫朱家宏曾因長時間看診、手術、值班，度過生活忙碌且壓力大的一段日子，飲食失控又缺乏運動之下，體重一度飆破70公斤，膝蓋疼痛、睡眠問題通通找上門。直到兩年前，他下定決心調整生活，靠著適合自己的飲食和運動方式，成功減重10公斤，如今不僅關節疼痛消失，連睡覺會打呼的問題也改善！
2025-08-25
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晚餐不吃會越減越肥、高血糖！減肥時期的晚餐指南有4招
晚餐不吃會越減越肥、高血糖！減肥時期的晚餐指南有4招多數人會認為去掉晚餐不僅省荷包錢，又減少一次熱量獲取。但是這觀念要被打破了喔，日本大阪大學的研究指出，不吃晚餐反而比不吃早午餐更容易發胖，甚至健康打折扣！
2025-08-15
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薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇
薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇香甜美味的蘋果富含多酚、維生素、膳食纖維等營養，熱量不高又有飽足感，還能滿足節食中嗜甜的口腹之慾。研究指出，蘋果可以讓壞膽固醇一個月減少40%，比綠茶、薑黃等.
2025-08-13
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高營養價值、低脂又高蛋白！4招讓鮮美蛤蜊把沙吐好吐滿
高營養價值、低脂又高蛋白！4招讓鮮美蛤蜊把沙吐好吐滿蛤蜊屬於低脂、高蛋白且少脂肪的海鮮肉類，營養價值高鐵質甚至是牛肝的4.7倍！不過，吃蛤蜊時若吃很多沙子，要怎麼有效率讓蛤蜊吐沙？專家推薦1個方法，比鹽水還有效！
2025-08-01
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