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血清素低自律神經就失調！日針灸師推「5分鐘走路法」有效活化
位於生命中樞腦幹的血清素神經系統，其實肩負著許多重要的職責。那麼，要是腦內缺乏血清素的話，會發生什麼事呢？
2020-11-27
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免吞安眠藥！多吃芽菜、番茄讓你好睡又好醒
色胺酸與GABA可幫助睡眠，色胺酸的重要性在於它是褪黑激素，與生理時鐘有關，有助睡眠；GABA負責活化副交感神經系統，木有助於睡眠。
2020-11-17
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消化好 打造易瘦體質
平時吃一些富含益生菌的發酵食物，例如：優格、泡菜、味噌、納豆、臭豆腐等，也能使腸道菌相變多元、增強益菌在腸道的優勢地位。
2020-11-03
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15分鐘足浴改善失眠！搭配一招好睡不累更能消水腫
夜不能寐長期下來會傷身，甚至可能因為精神不濟而更容易發生交通意外，來看看國際中醫師推薦的方法，簡單在睡前泡泡腳、冷敷，就可能有助於提升體內氣血水的循環，預防失眠
2020-08-26
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林采緹失眠手抖求助精神科！這症頭小心癌症、糖尿病愛找麻煩
林采緹最近在IG限時動態中透露自己有失眠問題，導致手抖等症狀；失眠可能會導致自律神經失調，除此之外，糖尿病、中風、癌症等重症也容易發生在失眠患者身上。
2020-08-10
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培養寶寶大腦黃金發展 關鍵性營養鑰匙在這裡！
母乳中有高達70%的維生素E也是以「RRR」形式存在，因人體無法自行合成製造維生素E，選擇配方奶時也盡可能選擇含有「RRR」的配方奶，延續對DHA的保護。
2020-08-10
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水腫多汗是肺不好！水梨水治久咳、喉嚨乾癢問題
容易累、容易水腫、鼻子容易出汗都是肺不好，中醫博士推薦白色食物益肺，用水梨煮水喝也能滋陰潤肺、止咳止渴，霧霾天則可以多吃木耳，防止空汙毒素傷肺。
2020-07-31
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小心洗澡洗到毒！譚敦慈：洗完澡3分鐘香味不散要當心
不宜用手工與非手工來定義皂的好壞，回歸最重要的本質「清潔、簡單」就好，可以「三不三要」原則，挑選溫和配方的洗沐產品。
2020-06-15
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吃飽才好睡、長得高？生長激素分泌最忌「吃飽就睡」！
生長激素能刺激細胞、促進身體生長，青春期是生長激素分泌的顛峰期，這段期間記得不要吃飽就睡，這樣無法分泌生長激素，不利成長。
2020-06-10
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掉髮、脖子長紋、消化變差？12個症狀檢測自己的初老指數
現代人工作壓力大，有許多人未滿30歲就已經出現老化症狀了。老化不全然出現在外觀上，而是身體機能的衰退。若能瞭解自己的體質，做好保養，才能有效抗老化。
2020-05-28
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