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不復胖的減醣飲食法！2：3：5黃金比例，早午晚這樣吃月瘦5kg！
不復胖的減醣飲食法！2：3：5黃金比例，早午晚這樣吃月瘦5kg！當身體減少攝取碳水化合物後，這時，透過飲食吸收的脂肪會率先轉換為能量，若仍不足則消耗體內儲存的體脂肪，這即是減重的原理。避免碳水上癮可以怎麼吃？
2022-10-19
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早餐1顆蛋解決？蛋白質不夠，運動反而掉肌肉！11種高蛋白食物必知
早餐1顆蛋解決？蛋白質不夠，運動反而掉肌肉！11種高蛋白食物必知對於年紀漸長，肌肉已有流失風險的高齡者來說，早餐更是補充蛋白質的關鍵。日本專家指出，3餐均等地攝取充足蛋白質，是掌握合成肌肉的關鍵。
2022-10-18
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低碳高蛋白減肥法7大守則，4週瘦6kg！低卡充飢零食不挨餓繼續瘦
低碳高蛋白減肥法7大守則，4週瘦6kg！低卡充飢零食不挨餓繼續瘦菜單執行期間肯定會面臨極度飢餓的時刻，這種情況下最佳解決辦法是補充水份跟低卡路里的蔬菜，但往往也有吃了還是很餓的情況發生。
2022-10-14
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產後胖25kg...伊能靜：50歲的我可以活得像25歲，都拜她所賜！
產後胖25kg...伊能靜：50歲的我可以活得像25歲，都拜她所賜！伊能靜2016年生下女兒後暴肥25公斤，試過挨餓、有氧、代餐等各種減肥法卻仍復胖；直到選擇減醣飲食，不但比產前還瘦、身材更精實！
2022-10-05
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一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種
一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種數十年來，關於低碳菜單在減肥效果及對健康是否造成影響的部份，一直存在許多爭議。我仍不建議各位採用低於10％的極端低碳菜單。因為身體會很疲累，而且無法長時間維持。
2022-10-05
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50歲後任脈虛、腎氣竭！四季食養地圖補腎柔肝，一甩更年期不適
50歲後任脈虛、腎氣竭！四季食養地圖補腎柔肝，一甩更年期不適更年期是所有女人都會經歷的人生階段，如果從平常就開始保養，不用特別擔心。針對更年期症狀，中醫主以滋腎養陰、溫腎扶陽、調衝任、補氣衰，來調節體內不同階段的變化。
2022-09-30
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42歲熊黛林堅持4習慣，腰線美顏十年如初！這時間點散步消化好沒小腹
42歲熊黛林堅持4習慣，腰線美顏十年如初！這時間點散步消化好沒小腹42歲港知名演員熊黛林的好身材更是粉絲一直以來注目的焦點，不僅產後身材毫無走樣，甚至曾在社群曬出自己與10年前拍的對比照，令粉絲大驚「完全沒變」。
2022-09-29
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綠茶也含氟！3關鍵殺菌抗牙周病，這樣喝對健齒又補骨
綠茶也含氟！3關鍵殺菌抗牙周病，這樣喝對健齒又補骨綠茶的厲害之處除了抗氧化、抗癌，牙醫師和骨科醫師表示，綠茶除了對體重無負擔，對於減少牙菌斑、增加骨質密度也有一套！
2022-09-28
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醫生家中必備！5種蛋白質食材讓你遠離肌少症
醫生家中必備！5種蛋白質食材讓你遠離肌少症肌肉從30歲後開始流失，40歲後每10年會流失8％的肌肉，若是罹患「肌少症」，肌力不足、體力衰弱都可能導致失能，而肌少症族群多半有飲食失衡、缺乏運動等問題...
2022-09-23
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52歲凱特布蘭琪再奪威尼斯影后！熱檸檬水、優格…優雅凍齡秘訣大公開
52歲凱特布蘭琪再奪威尼斯影后！熱檸檬水、優格…優雅凍齡秘訣大公開曾在《雷神索爾3》中飾演冥后海拉的奧斯卡影后凱特布蘭琪以《Tár》首席指揮家一角，榮獲最佳女演員獎，而這也是她人生中第二次獲得威尼斯影展肯定。
2022-09-15
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