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睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟
睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟透過睡前簡單伸展，可以緩解骨盤歪斜、血液循環不良、雙腳水腫發麻等。適度的運動讓肌肉恢復彈力，消除肌肉僵硬造成的痠痛，也有助於放下身心緊張。
2021-07-01
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補氣≠補免疫力！你眼中的進補食材，可能吃出排不掉的濕毒和火氣
補氣≠補免疫力！你眼中的進補食材，可能吃出排不掉的濕毒和火氣不少民眾想提升自身免疫力，讓自己不容易生病。因此常見的補氣藥材（如黃耆、紅棗、枸杞等）紛紛入菜。不過中醫師指出，小心沒病補出病，補氣不能跟提升免疫力畫上等號！
2021-06-15
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中暑要怎麼自己刮痧？醫師教你除體濕排熱毒，一張表看懂吃什麼
中暑要怎麼自己刮痧？醫師教你除體濕排熱毒，一張表看懂吃什麼夏天養生的基本原則是盛夏防暑邪，長夏防濕邪，同時要保護人體的陽氣，亦即《皇帝內經》說的「春夏養陽」。
2021-06-04
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中醫忌冰如仇有道理：治療癌症，從體溫打開免疫反應的開關
中醫忌冰如仇有道理：治療癌症，從體溫打開免疫反應的開關傳統中醫對於「寒主收引」影響人體血液循環的描述，可以初步理解為何中醫師要大家少吃冰。對應到西方科學研究，也有跡可循。因為有許多研究指出，溫度會影響身體免疫系統。
2021-05-10
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夏天過敏性鼻炎變嚴重？教你檢查過敏症狀是不是黴菌引起的
夏天過敏性鼻炎變嚴重？教你檢查過敏症狀是不是黴菌引起的黴菌孢子卻是在夏天梅雨季的潮濕狀態下大量飛散，因此如果夏天梅雨季時出現嚴重的氣喘或鼻炎症狀，極有可能是黴菌孢子所引起的過敏。
2021-04-26
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保久乳v.s鮮奶營養價值誰高？補鈣喝這個效果更好！
保久乳v.s鮮奶營養價值誰高？補鈣喝這個效果更好！保久乳經過滅菌，以「無菌充填」包裝，採用「無菌包裝盒」可隔絕陽光、空氣、濕氣及外來病原菌，因而保存時間較長，並不會額外添加防腐劑。
2021-04-15
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節食、喝冰飲...當心眼睛氣血不足！中醫4原則+1茶飲抗乾眼、飛蚊症
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2021-03-25
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腎水不足讓妳月經異常、皮膚暗沉還易胖！陳峙嘉中醫師：女性3大傷腎壞習慣一定要改
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2021-03-18
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喝茶竟肝指數狂飆！醫：別喝「有臭舖味」的茶
喝茶竟肝指數狂飆！醫：別喝「有臭舖味」的茶喝茶就是養生？如果茶葉若保存不善，長出有害雜菌，喝茶不只不能養身，還可能傷身。茶葉的保存要顧慮光線、濕度、溫度等環境條件，這樣才能確保茶葉不會變質、發霉。
2021-03-09
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調節荷爾蒙女性必養3大臟腑！這款食療最適合台灣女性
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2021-03-09
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