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下背救星「鳥狗式」！核心練強、脊椎穩定、腰痛凸小腹不來煩
持續鍛鍊內核心肌群，能夠使骨盆底肌、腹橫肌、多裂肌、橫膈膜，這4個腹腔深部的肌肉有力，除了小腹會漸漸消失、姿態變得好看之外，對於緩和腰痛有好處
2022-02-24
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鍛鍊骨盆底肌、按摩2大腎經穴道！頻尿、尿急不來煩
民眾可練習在規律時間解尿、鍛鍊骨盆底肌群、避免晚上飲水外等，少吃寒涼性食物或佐以辛溫的調味料，按摩腎經穴道如足心的湧泉穴、或是內側腳踝後方的太谿穴
2022-02-12
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口臭水腫都是濕氣太重！減肥、除濕、消水腫7個穴位圖解必收藏
關於肥胖這件事，其實是一種全身性的代謝問題，需要從日常飲食與作息開始進行調理，除了忌生冷，多吃利尿排濕的食物，還可按壓以下穴道獲得緩解和改善。
2022-01-03
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解決便祕、經痛只要30秒鬆開腰方肌，通血路還能救腰痛！
血液循環非常重要，透過血液運行至身體每個角落，才得以將氧氣和養分送達全身，進而消除身體疲勞、加速傷口癒合，並且改善身體狀況和皮膚狀態。
2021-12-24
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飛躍的羚羊紀政改用快走，瘦身20公斤、治好20年尿失禁
跑步女王卻在產後飽受尿失禁之苦長達20年！一直到健走後發現，怎麼尿失禁的問題好了！」紀政開心的大笑，如果當年的閨密也能早點知道健走的好處，就不用這麼辛苦了！
2021-11-03
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頻尿尿急不一定是尿道炎！讀懂3種症狀與原因，中醫來幫你
C阿姨為了頻尿、急尿、漏尿的症狀，擔心到不敢多喝水，人也越來越焦慮，失眠越來越嚴重。每次只要情緒越急、越煩、越焦慮，就越想上洗手間。
2021-09-05
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女中醫教你改善頻尿：10秒練骨盆底肌、水果要在白天吃
頻尿的原因非常多，除了常見的神經性膀胱過動症之外，子宮肌瘤壓迫膀胱也是在臨床上非常常見的，其他可能的原因還包括泌尿道感染，糖尿病引發的周邊神經病變等。
2021-08-25
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居家百科：搞懂282種小症狀，預防355種疾病
日常生活中，難免會遇到一些大大小小的身體小毛病，說嚴重又不嚴重，到底是什麼原因也搞不清楚；然而許多看似無害的小毛病，卻是許多急重症的前兆。
2021-06-30
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緩解更年期症狀的5個穴位！中醫補腎抗老方取代雌激素治療
更年期原因為「腎精虧虛」影響身體陰陽氣血平衡而有許多對應症狀，從而影響肝心脾胃等臟腑功能失調。中醫會針對個人體質和症狀給予適合藥方，再搭配針灸、食療、按摩等方式
2021-04-16
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水沒特別喝多也頻尿？中醫師：注意3個器官出問題
以中醫的理論來說，頻尿與肺、肝、腎有密切的關係。除了服藥調理體質以外，平時也需維持良好的生活作息和忌口，才能縮短療程，早日脫離頻尿的困擾喔！
2021-04-13
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