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睡不著是累過頭或火氣大！中醫對症提升睡眠力，為大腦大掃除
現代人生活步調快、工作壓力大，身心常處在緊繃狀態，導致許多人夜晚總是「睡不好」。究竟要如何才能好好睡覺，讓疲憊的身心確實放鬆呢？
2023-09-29
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能夠單腳脫鞋的力氣，就是肌力！40後的增肌慢老課，從後跨弓箭步開始
健身確實能幫助我們改善體態、減去脂肪，但它最根本的意義，其實是在打造肌力，並培養身體做出各種動作的能力。
2023-09-26
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月省60％伙食費！資深菜籃族把冰箱變財庫，3個下廚省時的生財法寶公開
下廚最麻煩的就是備料，先做好這一步，做飯會省時省力很多。學會「食材管理」讓冰箱（財庫）裡的東西一目了然，你才知道有多少財、又要怎麼妥善使用！
2023-08-30
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眼睛酸澀頭腦昏脹都因肩頸僵硬！按按肩、眼、耳降眼壓，恢復眼睛水汪汪
容易眼睛疲勞是3C產品看太多造成的嗎？小心青光眼悄悄找上門，青光眼是是個綜合性的徵候群，主要是由於眼壓上升引起的視野狹窄和失明。病程進展緩慢且不易發現，為防止青
2023-08-25
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頭暈手麻也可能是頸椎受損？中醫解析6種頸椎病類型與治療
頸椎病常見於現代人電腦文書工作時間過長、低頭滑手機、不當姿勢坐臥沙發及床上等，甚至因為壓力過大加重病症。
2023-08-18
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農曆七月鬼壓床？出現6種現象代表你壓力太大，放屁變臭竟也在列
壓力無所不在，但壓力過大是很多疾病的根源，讓人睡不好、掉髮變嚴重，甚至會影響身體的免疫系統。身體出現這6種現象，代表你可能壓力太大
2023-08-17
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超簡單！消除後背贅肉運動，看起來多年輕5歲
從現在就開始在家裡做簡單的背部鍛鍊運動，不只有助於消除贅肉，還能改善肩頸僵硬、防駝背，擺脫虎背熊腰，讓你看起來年輕好幾歲。只要先雙手往上舉起，手肘朝著背後併攏
2023-08-06
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咖啡抗肝癌、降25％心臟病風險！比濃縮咖啡更燃脂的咖啡這樣選
攝取適量咖啡因確實有其效用，但如果攝取過量，會出現頭痛、心悸、失眠、焦躁等副作用，如果攝取致死的劑量，甚至可能導致死亡，因此適量攝取咖啡因是相當重要的。
2023-08-04
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落枕快速自救，不打針吃藥1招秒舒緩！名醫解密4訣竅從此不落枕
2023-07-24
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每天洗頭仍狂出油？日專家教你多1動作去油膩，注意4大迷思避免洗錯成禿頭
每到夏天，在大太陽下不用三分鐘，滿頭大汗瞬間就讓整顆頭變得油膩又扁塌，如果你頭皮出油的狀況很嚴重，不妨透過外在方式，像是洗頭的一個小動作，就能修復愛出油的頭皮！
2023-07-21
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