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搜尋到 999 篇相關文章與影音
游泳前，先把頭髮淋濕減少氯水對頭髮的侵蝕
要小心喔～ 陽光和海水會讓頭髮失去鎖水的功能，泳池中的氯水更會讓髮尾分岔。 所以，在進入游泳池或海水前，先淋浴把頭髮弄溼，毛髮上的水份，就能稍微稀釋海水、氯水的...
2014-11-26
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健身新趨勢！游泳池健走雕出迷人曲線
一問到為什麼不喜歡運動，有很多女生的回答不外乎就是怕流汗與怕晒黑，似乎想要瘦身就必須全身黏答答與塗滿防曬。 但日本游泳教練高橋雄介可不這麼想，他發明了簡單的游泳...
2013-11-19
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游泳運動再進化 黑蹼手套助你如魚得水
人之所以游泳速度較其他動物慢，是因為沒有水中生物特有的蹼，現在有泳具業者設計具有蹼的游泳手套，不論是初階或進階者都很受用。 ＠有蹼的游泳手套，造型特出，訴求...
2013-04-16
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狂運動消不掉游泳圈？過了40歲用走路替代跑步，減脂教練6招輕鬆瘦小腹
減肥激烈跑步流汗真的最有用？美國減重教練親身示範，即便年過40，依然能有效減脂，瘦出結實腹肌，而她成功的重要關鍵，竟然與「放棄跑步」息息相關。
2025-06-19
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健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？
許多人對於健走、游泳、騎腳踏車，哪個有效增骨質並不瞭解。其實只要有規律運動，就能享受運動帶來的健康益處。但是若要提升骨質密度，選擇特定的運動效果會更好。
2024-08-16
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9歲弟一年胖10kg、體脂飆破47％！早餐、游泳後愛吃1碗都超致胖
兒童和青少年體重過重、肥胖的問題不少見。醫師分享，曾有9歲男童一年胖10kg，體脂飆破47％，其原因竟與游泳完愛吃「一種麵」有關，呼籲民眾8招克服少年肥！
2024-07-07
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氣功「心肺功」強健肺功能不輸游泳！不用揮汗跑跳也能鍛鍊心肺
心肺功連貫動作做起來像「陸地蛙泳」一樣，它的健身效果與游泳不相上下，其綿長的呼吸攝氧、攝能功效更有過之。
2023-09-05
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預防骨質疏鬆靠游泳不夠！真正提高骨密度運動要有3大特質
由於女性停經後女性荷爾蒙下降的關係，或許不少民眾一聽見「骨質疏鬆症」會下意識與女性進行聯想，不過事實上，男性也面臨著骨質疏鬆症的危機，並且年齡並非唯一的危險因子
2021-11-10
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吃太多後的還債處方！深蹲、蹬腿3招救急燃脂甩開游泳圈
只是為什麼有些人怎麼吃，身材還是一樣？自己卻連喝空氣都會整個人腫腫的呢？追根究底一切關鍵就在基礎代謝上，當然代謝也不是運動一、兩天就能提高...
2020-06-04
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專攻肚子游泳圈！10種幫助消小腹的食物，第一名意料之外！
你是否時常為堆積在小腹的脂肪感到萬分苦惱呢？或許你已經維持運動與良好的生活習慣，以下10項食物可以幫助你更快打敗小腹脂肪，瘦小腹事半功倍！
2019-10-17
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