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「天然」卻讓體脂狂飆？8種糖好壞大PK，它才是脂肪肝＋糖尿病套餐
「天然」卻讓體脂狂飆？8種糖好壞大PK，它才是脂肪肝＋糖尿病套餐「天然」卻讓體脂狂飆？減重醫師分析8種糖好壞大PK！原來有些糖既能享受甜味又比較不傷身，甚至還有抗發炎效果，另外有些糖卻成為脂肪肝、糖尿病套餐元凶！
2025-05-20
想靠超慢跑瘦？專家教多用「這工具」，燃脂翻倍秒爆汗
想靠超慢跑瘦？專家教多用「這工具」，燃脂翻倍秒爆汗這幾年爆紅的「超慢跑」號稱在家跑跑就能燃脂，吸引了許多想變健康或瘦身的朋友，但也有不少人好奇，只是放慢速度跑步，真的能有效減肥嗎？跑久了會不會容易傷膝蓋？
2025-05-19
麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦
麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦不少民眾在早上選擇麵包當早餐，日本胃腸專家指出，早晨吃麵包不僅恐讓一整天陷入想吃碳水化合物的負面迴圈，甚至還恐損傷血管，並與心肌梗塞等心血管疾病產生關連。
2025-05-18
就是它害血糖飆高峰！陳欣湄醫師微低碳211餐盤：3招教你瘦一輩子
就是它害血糖飆高峰！陳欣湄醫師微低碳211餐盤：3招教你瘦一輩子減重並非是一朝一夕的事，你必須將它放入生活作息中，否則減重時體重下滑了，但一個不留神體重又溜上來，最後我將胰島素阻抗合併許多種類的飲食組成—「微低碳211餐盤」
2025-05-17
便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來
便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來腸胃和肝臟抗議不斷嗎？腸胃消化科醫師透露「養肝保腸」私房菜單，分享「護肝養腸三寶」不僅能抗發炎，還能預防肝病和大腸癌，甚至有助遠離失智症，而且台灣超商就買得到！
2025-05-16
瘦又少吃鹽就不會高血壓？內臟脂肪更傷心血管！3盲點年輕人也躲不過
瘦又少吃鹽就不會高血壓？內臟脂肪更傷心血管！3盲點年輕人也躲不過您以為高血壓是中老年人的專利嗎？事實上，年輕人也可能成為隱形患者！醫師詳解3大迷思，內臟脂肪更傷心血管，這些盲點年輕人也躲不過！
2025-05-16
晨跑、夜跑，哪個時間跑步好？跑對時間燃脂減肥更有效！
晨跑、夜跑，哪個時間跑步好？跑對時間燃脂減肥更有效！「跑步時間，早上、晚上比較好？」這是許多初跑者的共同疑問，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，配合個人的生活作息選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。
2025-05-16
全日本第二長壽縣最愛喝「這飲料」5癌症也少上門！4個好命習慣公開
全日本第二長壽縣最愛喝「這飲料」5癌症也少上門！4個好命習慣公開每天喝飲料常與不健康劃上等號，不過咖啡可能是例外。日本滋賀縣民的咖啡購買金額為全日本第一，名醫推測，該縣平均壽命全國第二、大腸癌等5癌的罹患率也低，便與此有關！
2025-05-15
不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1
不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？日媒邀請專家投票，票選出「舒緩、消除關節痛與腰痛的最佳生活習慣排行榜」，來看看怎麼做最能保護關節不再痛！
2025-05-15
4種清爽系食材吃出高血糖「蕎麥麵也中」博士曝控糖救星來幫你
4種清爽系食材吃出高血糖「蕎麥麵也中」博士曝控糖救星來幫你日本糖尿病名醫提醒，有些看似清爽少負擔的食材，其實是潛藏的高血糖推手，別再因為其低GI或清爽的形象，害你誤以為對控糖有益，實際上讓你的血糖悄悄飆升。
2025-05-15