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抗癌第1名 地瓜早晨連皮吃 預防動脈硬化
抗癌第1名 地瓜早晨連皮吃 預防動脈硬化
2017-04-07
趴著呼吸20次，按摩腸胃、消除便秘腹痛
趴著呼吸20次，按摩腸胃、消除便秘腹痛伸展上半身前半部，有助於活化內臟，提高循環。日本瑜珈老師上村由夏表示，反折身體能給予脊椎良好的刺激，並給予腸胃按摩的效果，幫助改善便秘症狀。
2017-04-01
血管年輕5歲、防關節炎的秘密！就吃這低卡好食物
血管年輕5歲、防關節炎的秘密！就吃這低卡好食物積極補充膠原蛋白，有益血管健康、護軟骨防關節炎！日本抗老化專門醫師表示，雞翅、雞軟骨、牛筋、鮭魚、鰻魚、蝦子都富含膠原蛋白，雞肉則是膠原蛋白高又低卡的食物
2017-04-01
坐著腰椎負擔多1.4倍！這樣拉一下、扭一下可防腰痛
坐著腰椎負擔多1.4倍！這樣拉一下、扭一下可防腰痛姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退使得腰痛可說是現代人的文明病。坐著時對於腰椎的負擔，是站著時的1.4倍。病發前進行簡單的動作伸展預防，才是根本解決之道。
2017-03-31
每天2杯牛奶降50％痛風發生率！這樣吃正確防痛風
每天2杯牛奶降50％痛風發生率！這樣吃正確防痛風【啾啾營養師李錦秋】高尿酸血症與痛風的飲食，要避免香菇、紫菜、海鮮、內臟、高脂食物、酒精和含糖飲料。喝牛奶則能降低50%痛風發生率，並要多喝水、運動、控制體重
2017-03-31
天然降血壓藥！100克只13卡，還消水腫、防腸癌
天然降血壓藥！100克只13卡，還消水腫、防腸癌芹菜算是蔬菜當中熱含量極低的，只有17大卡，西洋芹更只有13大卡。不但能讓人擺脫水腫，也可以降低脂肪堆積與加速脂肪代謝，甚至對抗高血壓與大腸癌，好處多多！
2017-03-31
早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！
早晨1分鐘反折瑜珈，平衡自律神經、防椎間盤突出！每天早晨1分鐘的簡單反折瑜珈，能夠放鬆睡了一整晚僵硬的身體和脊椎、重整自律神經，除了提神之外，還可恢復脊椎彈性、預防椎間盤突出、改善痠痛及血液循環不良
2017-03-30
防癌自癒力！人人身上都有癌細胞！最強大的防癌處方
防癌自癒力！人人身上都有癌細胞！最強大的防癌處方根據衛福部105年公布的數據，國人癌症發生率已來到10年來最高，若要一生健康不罹癌，方法就是善待細胞、強化細胞力，跟著防癌專家一起做，健康無癌的人生從今天開始！
2017-03-30
台灣人3成有脂肪肝！飲食加入10％綠花椰菜就可預防
台灣人3成有脂肪肝！飲食加入10％綠花椰菜就可預防台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝，且與肝硬化、肝癌、動脈硬化、心肌梗塞與腦中風等疾病有關。研究發現在飲食中加入綠花椰菜，能降低三酸甘油脂數值與癌症發病率
2017-03-29
改善糖尿病、降膽固醇！風靡日本的豆腐時尚新吃法
改善糖尿病、降膽固醇！風靡日本的豆腐時尚新吃法將豆腐打成像是鮮奶油般的綿密口感，熱量超低、含有優良蛋白質、富含大豆異黃酮以及皂素，有助降低膽固醇、改善糖尿病、抑制脂肪吸收幫助瘦身，可以做成美味甜點或西式料理
2017-03-29