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高脂、澱粉別一起吃！常吃這類食物平均多瘦3kg
高脂、澱粉別一起吃！常吃這類食物平均多瘦3kg辣椒的辛辣成分辣椒素會促進副腎髓質賀爾蒙的分泌，讓熱量代謝更活躍，並且將脂肪轉換成熱能。這個作用不只是達到減重效果，也會增強身體的活力。
2019-01-19
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鈣鐵多32倍！長壽飲食專家：天天1杯1周瘦身有感
鈣鐵多32倍！長壽飲食專家：天天1杯1周瘦身有感日本養生飲食專家指出，將蘿蔔曬成乾後營養素竟能濃縮為數十倍，再簡單製作成蘿蔔乾湯，不但容易入口，還能透過蘿蔔乾的豐富營養素達到減肥效果，而且最快1周就可能有效！
2019-01-18
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小時候胖不是胖？這時候胖，當心胖一輩子！
小時候胖不是胖？這時候胖，當心胖一輩子！最近新英格蘭雜誌刊登了一篇研究論文，文中統計資料指出，三歲時判定為肥胖的小朋友（體重超過同年齡層的90%以上），有90%到青少年時期依舊肥胖。
2019-01-18
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椰子油防失智？生酮飲食會酮酸中毒？台大教授揭真相
椰子油防失智？生酮飲食會酮酸中毒？台大教授揭真相吃了椰子油後在人體內產生酮體，就可以預防失智症？還可以此設計成生酮飲食法減肥？這些看似養生還有醫學功效的飲食法是否真有根據？對健康會產生風險嗎？
2019-01-10
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想瘦必學蛋白質減肥法，3個關鍵讓你一輩子瘦
想瘦必學蛋白質減肥法，3個關鍵讓你一輩子瘦蛋白質是人體非常重要的營養素，營養學博士吳映蓉在著作《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出蛋白質有3項功能，對欲減肥者有相當大的幫助。
2019-01-07
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荷爾蒙失調更易胖！日專家教你調體質就能瘦的好食物
荷爾蒙失調更易胖！日專家教你調體質就能瘦的好食物日本藥學博士根本幸夫：配合體質做食療，緩緩減重不暴瘦，避免造成皺紋或暗沈，漂亮瘦身。除了各種中醫藥方，也可攝取膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻、白蘿蔔
2019-01-05
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營養師激推「8杯水減肥法」1個月狂瘦5kg？3種人不適用
營養師激推「8杯水減肥法」1個月狂瘦5kg？3種人不適用網路瘋傳的「8杯水減肥法」一個月狂瘦5公斤，營養師指出喝水確實能幫助減肥排毒，但若有胃潰瘍、半夜容易頻尿、晚上喝水隔天會水腫的人不適用8杯水減肥法
2019-01-03
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佛系減肥！研究：用想的減肥效果竟好10倍
佛系減肥！研究：用想的減肥效果竟好10倍冥想減肥法透過意象訓練的方式可以改變飲食習慣，利用意象訓練可以減少零食攝取並且讓參與者減重。研究發現半年功能意象訓練後的受試者可減肥4公斤，一年甚至減肥超過十倍
2019-01-01
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大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂
大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。
2018-12-30
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年底聚餐多阻礙減肥？專家教你燃脂增肌照樣瘦
年底聚餐多阻礙減肥？專家教你燃脂增肌照樣瘦年底聚餐次數又頻繁，到底該如何進行體重管理？隨著年齡增長，肌肉減少後，代謝效率會隨之降低，不容易將脂肪等熱量消耗
2018-12-26
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