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在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！
飢餓跟疼痛一樣，是一種主觀感受，也是身體向我們對話的方法。例如史考特每天進行16:8 斷食，每天到中午12 點如果還沒吃飯，肚子就會有一點微微餓的感覺。
2021-06-09
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30歲後輕鬆練出免修圖體態！森式塑體操把圓肩駝背都甩開
想要改變身體曲線，最快的方式就是直接從根本下手，矯正歪斜的骨骼。最有效的方式不是控制飲食，也不是健身，而是真正能夠伸展筋骨、達到美身效果的塑體操。
2021-06-08
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有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！
根據韓國研究，只要每天睡滿八小時，就能夠有助降低腹部肥胖的機率，韓國中醫師更建議民眾，可以透過五個方法，讓小腹退散。
2021-06-08
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中醫治肥胖先分辨虛實！2茶飲補脾腎、代謝痰濕抗三高
2021-06-01
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《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg！運動菜單曝光拉筋也能立大功
賴銘偉瘦身減重的方式很簡單，他透露，在運動方面，他主要是以跑步、健走，睡覺前會進行拉筋的動作，拉筋有幫助肌肉放鬆、舒緩的效果，事實上在減重方面對於現代人而言更能
2021-05-31
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下午茶或宵夜時段常肚子餓？醫師燃脂不易胖解饞名單都在這
生活中不乏美食誘惑，抵擋不了的嘴饞感，是瘦身之路失敗常見原因之一。先別氣餒，家醫科醫師許書華近日在youtube節目傳授降食慾小撇步，不再讓減肥計畫輕易就破功！
2021-05-31
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身體會節能？減重一定要吃到基礎代謝率？醫師一句話教你照瘦不誤
瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。
2021-05-28
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楊丞琳秀減肥餐這碗是亮點！4大好處也成譚敦慈餐桌必備
近日楊丞琳就推出系列影片，秀出她「一日保養之道」，並拍出她的減肥餐。楊丞琳各種保養細節十分有料，讓許多網友在留言區大讚她的保養觀念，並敲碗要看更多續集。
2021-05-15
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48歲一樣45kg！鄭秀文認證「花椰菜健美餐」越吃越瘦
演藝圈不乏對瘦身減重有研究的藝人，其中女星鄭秀文（Sammi）可謂減重教母；48歲的她身材依然纖細，體重控制在45公斤的數字，連其他演藝圈好友都曾向她討教。
2021-05-03
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天生胖又X型腿，卻以健美選手身分上電視！2個習慣改變了她
倘若你真的下定決心要減肥，現在立刻站到鏡子前檢視自己的模樣，並拍下正面、背面、側面的照片，立下目標，決定自己要瘦多少公斤及準備如何雕塑身材。
2021-04-23
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