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神奇椅子操4招坐著練！一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛
神奇椅子操4招坐著練！一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛上班久坐導致駝背、腰酸背痛、水腫常是許多上班族的困擾，日本健身教練教你3招一次解決駝背與腰痛！
2023-04-27
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吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康
吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康
2023-04-24
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高麗菜長壽食物前3強！天然胃藥、高維生素C吃出4大好處
高麗菜長壽食物前3強！天然胃藥、高維生素C吃出4大好處甘藍俗稱高麗菜，是美國《時代雜誌》選出的三大長壽食物之一。在台灣，10月至4月是平地高麗菜的產期，4月後則是高冷地接棒供應，高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生
2023-04-24
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雞胸肉熱量低，但2類部位是脂肪地雷！1招讓低脂雞胸肉口感不乾柴
雞胸肉熱量低，但2類部位是脂肪地雷！1招讓低脂雞胸肉口感不乾柴台灣每人每年消費雞肉量達40公斤，數字甚至超越豬肉。低脂、高蛋白的雞胸肉，更是受到減肥與健身運動族群歡迎。不過，雞肉的不同部位其實熱量差異頗大！
2023-04-24
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十大死因5個與肥胖相關！喝水也會胖警覺3大疾病警訊
十大死因5個與肥胖相關！喝水也會胖警覺3大疾病警訊許多人盡力想減肥，卻老是遇到瓶頸，垂頭喪氣地說：「為什麼連喝水都會胖啊！」純水是沒有熱量的，所以答案當然是否定的，那到底為什麼會一直胖下去呢？
2023-04-23
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一早就把毒素排空！一杯ABC果汁，降膽固醇、排便又排毒
一早就把毒素排空！一杯ABC果汁，降膽固醇、排便又排毒排毒是指清除體內的老廢物質和毒素，使血液變清。體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織，或是讓脂肪組織順利分解。
2023-04-22
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白木耳還能這樣吃！不發胖的「勾芡」省時、高纖、穩血糖
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2023-04-21
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矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰
矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
2023-04-19
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魚油好處功效懶人包：推薦什麼時候吃？什麼人不能吃？不能跟什麼一起吃＆副作用（含挑選攻略）
魚油好處功效懶人包：推薦什麼時候吃？什麼人不能吃？不能跟什麼一起吃＆副作用（含挑選攻略）魚油具有降血脂、抗發炎等好處功效，是眾多專家推薦的保健食品，吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃都要注意，才能避免吃魚油的副作用！
2023-04-14
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降41％心血管與癌症死亡風險！60歲庾澄慶、63歲瑪丹娜都熱愛這運動
降41％心血管與癌症死亡風險！60歲庾澄慶、63歲瑪丹娜都熱愛這運動日本9旬老翁為了不讓自己陷入臥病在床的窘境，開始騎腳踏車，如今已累積相當於繞地球2周的驚人距離。現年60歲的藝人庾澄慶、63歲的瑪丹娜也都是愛好者之一。
2023-04-10
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