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陰陽平衡、不讓脂肪囤積！週末吃粥瘦身法
【早安健康／張維庭編譯】平時上班吃飯總囫圇吞棗，時常吃油膩的便當或加工食品，晚餐又有聚餐和應酬，有時還為了紓壓忍不住吃了消夜......平常生活裡的大魚大肉、過...
2016-05-15
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頭髮也會曬傷，掉髮掉不完！夏日護髮3秘訣，洗頭這動作太傷
炎炎夏日來臨，防曬成了首要的護膚功課。不過除了肌膚以外，日本皮膚科醫生桑名隆一郎表示，夏天特殊的氣候及不佳的生活習慣大大影響頭髮的健康，千萬不可輕忽！ 日本...
2016-05-15
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每天這樣做，用站的就能瘦
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Mayo Clinic Proceedings》刊登一項新的研究，這項研究由美國癌症學會主導，由庫珀學院、德州大學和...
2016-05-14
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學獵豹姿勢、馬踢腿！瘦腰、腿、背一次搞定
【早安健康／林明慧編譯】背部贅肉、腰間肥肉、大腿內側肥肉，可說是愛美人士一輩子的課題。體重雖然下降，這三個部位不瘦下來，身體線條依然鬆垮垮，不但不美觀，整個人看...
2016-05-12
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每天這樣轉腰6圈，矯正坐骨讓骨盆、內臟歸位
【早安健康／張維庭編譯】明明吃得不多，雙手也還算纖細，卻不論怎麼瘦身都還是有個大屁股？除了飲食之外，身形的胖瘦其實還跟骨頭有關！因為坐姿不良、缺乏運動等原因，坐...
2016-05-10
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優格再升級營養多2倍！日本人都在吃的水切優格
【早安健康／王貞潔編譯】優格可以幫助整腸，並有解決便祕的效果，是大家經常吃的健康食品。除了普通的食用方法外，最近在日本更掀起一股吃「水切優格」的風潮。日本女明星...
2016-05-09
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身體燥熱易堆脂肪！生理週期瘦身術消腰圍內臟脂肪
【早安健康／曾啟翔整理編輯】熱性體質的朋友，普遍較怕熱，在夏天時可能都會來杯清涼的飲料或冰來消暑，但這樣不但不能為身體散熱，反而有可能會上火！體內的燥熱會讓這些...
2016-05-08
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牆壁塗藍就變瘦，３週瘦７公斤！
少攝取高熱量食物、多食用幫助肌力的食材，改善飲食習慣是減肥成功的不二法則。然而，每天都在與食欲拔河的你，是不是總是無法抵擋美食的誘惑呢？雖然很難靠理性控制食欲，...
2016-04-27
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消水腫排廢物！讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法
【早安健康／張維庭編譯】許多女性嚮往著纖細美腿，能自由穿搭好看的裙子與鞋子，然而現代人的生活習慣從小讀書就開始久坐，上班後也以辦公室生活居多，因此即使吃得不多，...
2016-04-27
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NHK：這樣做高麗菜泡菜，排毒活化荷爾蒙效果加倍
【早安健康／張維庭編譯】以鹽漬檸檬等料理廣為人知的知名日本料理研究家井澤由美子，於日本NHK人氣生活情報節目「あさイチ」（朝一）中介紹了發酵高麗菜的乳酸高麗菜做...
2016-04-26
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