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減重這樣吃！降低熱量攝取，只要在早餐多吃這樣
減重這樣吃！降低熱量攝取，只要在早餐多吃這樣【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】父母在幫孩子們準備早餐時經常傷透腦筋，除了顧及口味也希望孩子吃得健康，頭好壯壯，究竟甚麼樣的早餐對兒童可能是最好的選擇...
2016-04-20
肩胛骨歪斜讓後背贅肉消不掉！1分鐘讓你變年輕
肩胛骨歪斜讓後背贅肉消不掉！1分鐘讓你變年輕【早安健康／張維庭編譯】明明不算胖，穿衣服時總覺得背部卡卡的，拱起的背部有一團贅肉？這其實是肩胛骨歪斜的徵兆！長時間保持同樣姿勢，低頭看電腦、滑手機與閱讀書報，...
2016-04-15
鷹嘴豆是長壽豆！防血栓穩血糖、瘦身消水腫這樣吃
鷹嘴豆是長壽豆！防血栓穩血糖、瘦身消水腫這樣吃鷹嘴豆近年來風行日本、美國，是連女神卡卡也喜歡的營養食品，製成抹醬100g僅600大卡，鷹嘴豆具有穩血糖、預防血栓、代謝糖分、消除疲勞與肩頸痛、瘦身消水腫等好處
2016-04-11
早餐這樣吃立即重整生理時鐘，變身燃脂易瘦體質
早餐這樣吃立即重整生理時鐘，變身燃脂易瘦體質【早安健康／張維庭編譯】許多人為了控制身材，都會少吃飯與麵包等富含醣類的碳水化合物。醣類轉化成糖分容易堆積成脂肪，是減肥中必須控制的營養素，然而進行「時間營養學...
2016-04-10
淋巴堵塞讓你看起來更胖！簡單鎖骨操打通全身循環
淋巴堵塞讓你看起來更胖！簡單鎖骨操打通全身循環【早安健康／張維庭編譯】戒指突然拔不出來！許多人應該都有過這樣的經驗吧？大多數時候，這不是變胖多了脂肪，而是浮腫！不只雙腿會浮腫，臉頰、手指也是常見的浮腫部位，...
2016-04-07
雞肉燃脂、山藥增強免疫！蔥花雞肉香菇鍋輕鬆瘦身
雞肉燃脂、山藥增強免疫！蔥花雞肉香菇鍋輕鬆瘦身【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀增長，體型好像越來越寬，雖然也想有苗條又健康的身材，可是一想到減肥就覺得又累又辛苦，只能吃少少、無鹽無油，還得要辛苦運動，總是堅...
2016-04-03
減碳飲食法6周減重5公斤！用「油」包「菜」這樣煮
減碳飲食法6周減重5公斤！用「油」包「菜」這樣煮【早安健康編輯部】你知道嗎？我們呼吸時呼出的二氧化碳，不僅是人體不需要的廢物，還是造成身體水腫的根源之一。因為二氧化碳溶於水就會變成碳酸水，體積變大，就會卡在血...
2016-03-31
提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉
提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉【早安健康／美肌主播莎賓娜】過年宅在家放鬆讓自己辛苦一年的身體好好休息，是理所當然的，但是放鬆不是要你放縱啊！霸特，連續假期一不小心變成連續吃，宅著看電視玩手機...
2016-03-22
你喝的是豆漿還豆漿水？3分鐘這樣做喝出真材實料
你喝的是豆漿還豆漿水？3分鐘這樣做喝出真材實料【早安健康企劃】喝豆漿就是為了喝蛋白質。你喝下的到底是豆漿、還是水加太多的豆漿水？豆皮是豆漿中的蛋白質精華，豆皮越多的豆漿，真材實料、營養越高！ 台灣人愛喝豆漿...
2016-03-18
月減4公斤、穩血糖除便祕！日名模私藏醃梅瘦身法
月減4公斤、穩血糖除便祕！日名模私藏醃梅瘦身法【早安健康／張維庭編譯】總是餐餐計較卡路里，吃甚麼都胖嗎？其實減肥不需要那麼辛苦，日本名模富永愛親身分享打造怎麼吃都吃不胖的易瘦體質秘訣──醃梅！醃梅不只熱量極...
2016-03-18